KABAR BESUKI – Bangun pagi merupakan salah satu rutinitas yang mungkin sulit dilakukan bagi sebagian orang. Beberapa orang justru lebih memilih untuk menghabiskan waktu di atas kasur saat pagi hari dibanding harus bangun dan melakukan rutinitas di pagi hari.
Padahal, mengawali hari dengan bangun pagi ternyata memiliki segudang manfaat. Bangun di pagi hari akan membuat tubuh terasa lebih sehat dan sehat. Selain itu, kebiasaan bangun pagi ternyata juga bisa memperpanjang umur.
Bahkan sebuah penelitian mengungkap bwha, orang yang rajin bangu pagi berpeluang lebih panjang umur daripada orang-orang yang sering bangu kesiangan.
Baca Juga: Rutin Konsumsi Teh Ternyata Bisa Cegah Risiko Berbagai Penyakit Hingga Bikin Awet Muda
Dilansir Kabar Besuki dari Medical News Today¸ sebuah studi yang dipublikasikan di Chronobiology International menjelaskan bahwa, seseorang yang rutin bangun pagi akan lebih panjang umur daripada orang yang bangun kesiangan.
Melalui studi tersebut, peneliti menganalisis 400 ribu lebih partisipan yang berusia 38 hingga 73 tahun. Para peneliti menggolongkan partisipan ke dalam beberapa tipe yakni orang pagi, orang sedang, dan orang yang bangun siang.
Para partisipan juga mengikuti tes kesehatan selama rata-rata enam setengah tahun untuk melacak penyebab kematian.
Hasil studi tersebut mengungkap bahwa, orang yang suka begadang dan bangun siang memiliki risiko 10 persen lebih tinggi untuk meninggal karena penyebab apapun.
Para peneliti juga mengaitkan orang yang sering bangun siang dengan risiko penyakit yang mungkin diderita serta kurangnya waktu istirahat.
Menurut seorang profesor Neurologi di Northwestern Universuity Feinberg School of Medicine, Phyllis C. Zee. MD, mengungkap bahwa, bangu pagi bisa memberikan kesempatan tubuh untuk banyak terpapar sinar matahari yang menyehatkan.
Selain itu, manfaat bangun pagi juga telah dikaitkan dengan kebiasaan makan sehat yang dapat menurunkan risiko berbagai kondisi kesehatan serius. Seperti halnya obesitas.
Saat terbiasa bangun pagi, seseorang akan memiliki lebih banyak waktu untuk menyiapkan makanan sehat sehingga bisa mengontrol asupan dan mengurangi risiko obesitas. Sebuah penelitian mengatakan bahwa, obesitas dapat meningkatkan risiko kematian dini.
Baca Juga: 4 Makanan Sehat Ini Justru Bisa Berbahaya Bagi Tubuh Hingga Bisa Sebabkan Keracunan
Memiliki kebiasaan bangun pagi juga akan membuat tubuh terasa lebih bugar dan bersemangat sehingga lebih produktif selama seharian. Dalam jangka panjang, kebiasaan ini akan berdampak pada kesehatan mental dan menurunkan risiko mengalami depresi.***