Kata Ahli, Posisi Tidur Seperti Ini Bisa Bantu Kurangi Nyeri Saat Haid

KABAR BESUKI – Nyeri haid tentu menjadi masalah tersendiri bagi para kaum wanita. Nyeri haid ini biasanya juga membuat para wanita merasa kesakitan dan nyeri di bagian perut serta kesulitan tidur.

Nyeri haid ini umumnya disebabkan oleh adanya kontraksi atau menegangnya otot rahim yang dipicu oleh hormon prostaglandin. Semakin tinggi kadar prostaglandin dalam tubuh wanita, maka nyeri atau kram perut akan makin terasa sakit.

Namun tak perlu khawatir, untuk mengurangi rasa nyeri akibat haid ini, ternyata ada posisi tidur yang disarankan oleh para ahli untuk bisa membantu para wanita untuk meredakan dan mengurangi rasa nyeri yang dirasakan saat haid.

Baca Juga: Jangan Dibuang, Biji Alpukat Ternyata Bisa Jadi Bahan Alami untuk Bantu Hilangkan Jerawat, Begini Caranya

Dilansir Kabar Besuki  dari On Health, sejumlah ahli mengatakan bahwa, posisi tidur meringkuk seperti janin merupakan posisi tidur yang tepat untuk membantu mengurangi nyeri haid.

Sebuah penelitian menyebut bahwa, sekitar 41 persen orang tidur dengan posisi meringkuk seperti janin tidak hanya baik untuk wanita yang sedang mengalami nyeri haid, melainkan juga baik untuk ibu hamil.

Hal tersebut terjadi karena, posisi tidur meringkuk seperti janin bisa mengurangi tekanan di bagian perut sehingga mampu membuat kram di bagian perut jadi berkurang.

Baca Juga: Nasa Rencanakan Proyek Asteroid pada Pesawat Luar Angkasanya, Uji Coba Dilakukan Bulan Oktober dan November

Seorang ahli ginekolog, Lisa Mindley, menjelaskan bahwa, posisi meringkuk seperti janin membuat otot-otot perut menjadi lebih rileks sehingga tekanan yang membuat kram perut jadi lebih berkurang.

Dokter Jennifer Wider, M.D, juga mengatakan hal yang sama, bahwa posisi tidur meringkuk seperti janin bisa membantu mengatasi nyeri haid.

Menurutnya, posisi meringkuk membuat otot rangka di sekitar perut menjadi lebih rileks sehingga tekanan pemicu kram perut dapat berkurang dan nyeri bisa sedikit berkurang.

Baca Juga: 305 Petasan Jumbo Meledak di Tulungagung, Belasan Pemuda Alami Luka Bakar Sekujur Tubuh

Tidak hanya itu saja, posisi tidur meringkuk seperti janin ini juga bisa membantu mencegah kebocoran saat haid.

Dokter Wider juga menyarankan untuk menghindari tidur dengan posisi tengkurap saat haid. Pasalnya, posisi ini akan rentan membuat rahim tertekan sehingga semakin banyak darah yang keluar.

Tidur dengan posisi tengkurap juga akan menekan area perut dan nyeri perut akan terasa lebih menyakitkan. ***