KABAR BESUKI – Mimpi sering disebut sebagai bunga tidur. Tak jarang orang bisa bermimpi hal yang aneh kemudian lupa setelah bangun tidur.
Anda menghabiskan sekitar sepertiga dari hidup Anda untuk tidur, jadi masuk akal jika Anda ingin mengingat sebagian dari pengalaman itu. Mengingat mimpi Anda dapat membantu Anda memahami pikiran bawah sadar Anda, membuat keputusan sulit, mengatasi stres, dan mimpi jernih, dan dapat berfungsi sebagai sumber inspirasi atau hiburan.
Dilansir Kabar Besuki dari laman Tought.co, berikut cara mengingat mimpi Anda setelah bangun tidur.
Baca Juga: Kenali Gejala Pembekuan Darah dan Cara Mengatasinya, Penting Bagi yang Sudah Divaksin
Tidur nyenyak meningkatkan kemampuan mengingat mimpi
Jika Anda serius ingin mengingat mimpi, penting untuk tidur nyenyak di malam hari. Biasanya orang akan bermimpi selama 4 hingga 6 jam pertama tidur, sebagian besar dari mimpi itu dikaitkan dengan ingatan dan perbaikan.
Saat tidur berlangsung, periode REM (gerakan mata cepat) menjadi lebih lama, menyebabkan mimpi yang lebih menarik.vAnda dapat meningkatkan kualitas tidur dengan memastikan Anda setidaknya memiliki 8 jam untuk beristirahat, matikan lampu yang mengganggu, dan pastikan ruangan tenang. Menggunakan masker tidur dan penyumbat telinga mungkin dapat membantu jika Anda adalah orang yang susah tidur.
Buat jurnal mimpi
Setelah bermimpi dalam tahap REM, tidak jarang Anda akan bangun, lalu kembali tidur. Kebanyakan orang melupakan mimpi selama periode singkat ini dan beralih ke siklus tidur lainnya.
Baca Juga: Begini Cara Mandi yang Benar Agar Tubuh Benar-Benar Bersih, Bagian Tubuh Ini Jangan Pakai Sabun
Jika Anda terbangun dari mimpi, jangan buka mata atau bergerak. Melihat sekeliling ruangan atau bergerak dapat mengalihkan perhatian Anda dari mimpi. Ingatlah mimpi itu semaksimal mungkin.
Kemudian buka mata Anda dan tuliskan sebanyak yang Anda bisa ingat sebelum kembali tidur. Jika Anda terlalu lelah untuk menuliskan detailnya, cobalah mencatat poin-poin penting dan kemudian menyempurnakan deskripsinya setelah Anda bangun di pagi hari.
Pastikan untuk menyimpan pena dan kertas di meja samping tempat tidur daripada di ruangan lain. Jika Anda harus meninggalkan ruangan untuk merekam mimpi, kemungkinan besar Anda akan melupakan mimpi tersebut atau kehilangan motivasi untuk merekamnya begitu Anda bangun.
Jika Anda tidak terlalu suka menulis, bisa coba untuk rekam mimpi Anda menggunakan tape recorder atau telepon Anda. Jika sudah bangun, dengarkan kembali rekamannya, untuk melihat apakah rekaman tersebut dapat menggugah ingatan Anda dan memungkinkan Anda untuk mengingat lebih detail.
Latihan mengamati
Butuh sedikit usaha untuk mengingat kembali mimpi jika Anda bisa mengembangkan kekuatan observasi dalam diri Anda.
Baca Juga: Godaan Hidangan Hari Lebaran Bisa Sebabkan Penyakit Serius, Simak Tips Mengatasinya
Caranya adalah dengan melihatlah ke luar jendela dan anggaplah itu mimpi yang sedang Anda amati. Jelaskan adegannya, termasuk warna dan suaranya. Musim apa yang terjadi, tanaman yang Anda lihat, cuacanya seperti apa, Jika ada orang dalam pandangan Anda, apa yang mereka lakukan, hewan apa yang ada disana, emosi apa yang Anda rasakan dan sebagainya.
Anda dapat menuliskan pengamatan Anda, merekam suara Anda, atau menggambar untuk menangkap ilustrasi mimpi Anda. Seiring waktu, saat Anda mengulangi latihan ini, Anda akan menyadari detail yang mungkin terlewat, dan akan menjadi lebih mudah untuk mendeskripsikan adegannya.
Baca Juga: Jauh Sebelum Meninggal, Ustad Tengku Zul Dijadwalkan Jadi Imam Shalat Idul Fitri
Melatih diri Anda untuk mengamati dunia nyata akan diterjemahkan ke dalam peningkatan keterampilan yang menggambarkan mimpi, dan berlatih menghubungkan dunia nyata dengan pengalaman bermimpi diperlukan untuk menafsirkan mimpi.***