Tahukah Kamu, Kesepian Ternyata Bisa Jadi Penyebab Sulit Tidur di Malam Hari

KABAR BESUKI - Saat merasa kesepian, seseorang biasanya merasakan sedih dan tertekan. Kesepian juga membuat seseorang sulit untuk mengendalikan pikiran dan emosi sehingga bisa memicu perubahan perilaku.

Selain itu, perasaan kesepian juga berdampak buruk bagi kesehatan fisik dan mental. Bahkan, kesepian juga bisa jadi penyebab seseorang sulit tidur di malam hari.

Beberapa penelitian mengungkap bahwa kesepian bisa jadi penyebab sulit tidur dan membuat seseorang menjadi mudah lelah.

Baca Juga: 5 Bahan Makanan Ini Ternyata Bisa Sebabkan Keracunan, Namun Dianggap Menyehatkan

Seperti dilansir Kabar Besuki  dari Indian Express, sebuah studi baru yang dilakukan para peneliti dari King’s Collage London, Inggris menunjukkan bahwa kesepian menjadi salah satu faktor penyebab susah tidur.

Para peneliti menemukan bahwa, orang dewasa yang mengakui dirinya merasa kesepian cenderung mengalami kualitas tidur yang buruk dan mengalami kelelahan pada siang hari dibandingkan orang lain yang tidak merasa kesepian.

Penelitian tersebut melibatkan 2.232 orang yang lahir di Inggris dan Wales.

Baca Juga: Diet Rendah Karbohidrat Ternyata Berbahaya Bagi Kesehatan Bahkan Bisa Memperpendek Umur, Anda harus Tahu! 

Sekitar 24 persen partisipan yang mengalami kesepian cenderung merasa lebih lelah dan mengalami kesulitan konsentrasi di siang hari serta mengalami gangguan tidur di malam hari.

Rasa kesepian pada malam hari menyebabkan kesulitan untuk berelaksasi dan membuat seseorang mudah terbangun saat tengah tidur.

Hal tersebut akan mengakibatkan kurangnya waktu tidur yang berkualitas sehingga dapat meningkatkan efek stres akibat kesepian.

Baca Juga: Abaikan Protokol Kesehatan, Mengapa Shaf Sholat di Masjid Al-Aqsa Tetap Rapat? Ini Kata Ustadz Ihsan Tanjung

Selain itu, para peneliti menemukan adanya hubungan antara kesepian dan sulit tidur. Peneliti beranggapan bahwa kesepian kualitas tidur yang buruk terjadi karena adanya depresi dan gangguan kecemasan.

Berdasarkan sebuah survei, sekitar 70 persen peserta yang merasa kesepian yang sulit tidur di malam hari ternyata pernah menjadi korban kekerasan seperti pelecehan atau penganiyayaan.

Para peneliti juga mengatakan bahwa sulit tidur atau rasa gelisah yang muncul menjelang tidur disebabkan karena merasa kurang aman atau akibat respon stress biologis yang meningkat.***