10 Buah untuk Program Hamil, Agar Cepat Mendapatkan Anak

KABAR BESUKI – Bagi pasangan yang ingin segera dikaruniai anak tentu rela melakukan apa saja, mulai dari program hamil dan konsumsi suplemen.

Merencanakan kehamilan dengan pasangan kadang terjadi layaknya sedang bermain game.

Anda harus pandai mengatur strategi, termasuk urusan makanan yang masuk ke dalam tubuh, seperti buah untuk program hamil.

Baca Juga: 5 Manfaat Biji Pepaya yang Jarang Orang Ketahui, Salah Satunya Mencegah Kanker

Beberapa buah sangat baik karena tinggi kandungan potasium, kalsium, hingga asam folat.

Berikut 10 buah yang bermanfaat untuk program hamil agar cepat mendapatkan anak, dikutip Kabar Besuki dari Sehatq.com

1. Sitrus

Buah-buahan seperti jeruk, grapefruit, lemon, kiwi, jeruk nipis, dan buah-buahan sitrus lainnya merupakan sumber terbaik vitamin C.

Tak hanya itu, kandungan potasium, kalsium, dan folat di dalamnya juga tak kalah menakjubkan.

2. Berries

Contohnya adalah blueberry dan raspberry yang kaya akan antioksidan serta fitonutrien yang mencegah peradangan. Buah-buahan ini baik untuk meningkatkan kesuburan pria maupun wanita.

Baca Juga: 8 Bahaya Makan Saat Malam Hari, Salah Satunya dapat Menaikkan Asam Lambung

3. Alpukat

Buah yang satu ini kaya akan vitamin K yang membantu tubuh menyerap nutrisi dengan optimal sembari memastikan keseimbangan hormon dalam tubuh.

Tidak hanya itu saja, alpukat juga kaya akan potasium yang turut berperan dalam mengendalikan tekanan darah.

Konsentrasi vitamin E yang cukup tinggi pada alpukat juga mengendalikan dan melindungi sel dari stres oksidatif.

4. Buah Ara

Buah ini merupakan salah satu buah untuk program hamil yang terbaik. Kandungan nutrisinya terutama zat besi sangat tinggi sehingga menambah kesuburan baik pria dan wanita.

5. Mangga

Kandungan antioksidan dan nutrisi lain seperti vitamin C dan vitamin B dalam mangga sangat cocok dikonsumsi wanita yang sedang mengupayakan kehamilan.

6. Pepaya

Kandungan nutrisi dalam pepaya seperti vitamin A dan kalsium bisa menyehatkan tubuh terutama bagi mereka yang sedang menginginkan kehamilan.

Baca Juga: Manfaat Ekstrak Biji Anggur untuk Menjaga Kesehatan Tubuh Saat Pandemi Covid-19

7. Apel

Buah apel dapat membantu mengendalikan kolesterol dan menyehatkan tubuh.

Tak hanya itu, apel juga membantu seseorang dalam mengendalikan berat badan. Sangat mungkin untuk mengkonsumsi apel bisa menambah kesuburan sehingga peluang hamil terbuka lebar.

8. Pisang

Buah yang kaya akan potasium dan zinc seperti pisang juga masuk dalam daftar buah untuk program hamil.

Menurut penelitian Northwestern University, sel telur memerlukan setidaknya 50 persen lebih banyak zinc sebelum bisa dibuahi. Artinya, sangat penting memastikan asupan zinc tercukupi.

9. Jeruk Bali

Kaya vitamin C sama seperti buah jeruk dan grapefruit, jeruk bali juga kaya akan potasium, kalsium, dan vitamin B.

Baca Juga: Dampak Terlalu Banyak Minum Kopi Bisa Bikin Otak Menyusut lho, Batasi Mulai Sekarang!

Kombinasi ini bisa membantu seseorang berhasil hamil dengan membuat ovulasi lebih teratur serta menciptakan lingkungan yang sehat untuk sel telur.

10. Semangka

Buah kaya air, semangka, juga bisa memberikan suplai glutathione. Ini adalah jenis antioksidan penting yang sangat penting bagi kualitas sel telur.***