KABAR BESUKI – Dampak kurang tidur seringkali membuat seseorang jadi mudah lelah, kurang konsentrasi, lemas dan kurang bersemangat saat menjalani aktivitas.
Para ilmuwan juga mengungkap bahwa kurang tidur dapat mengurangi fungsi tubuh baik secara fisik maupun psikis.
Selain membuat tubuh jadi mudah lelah dan tidak bersemangat, kurang tidur ternyata juga bisa membuat seseorang jadi sulit bahagia lho, Mengapa demikian?
Seperti dilansir Kabar Besuki dari Science alert, sebuah studi baru yang dipublikasikan dalam Health Psychology menemukan bahwa efek buruk dari kurang tidur yakni mengurangi kebahagiaan dalam hidup.
Baca Juga: Kurang Tidur Bisa Sebabkan Lebih Mudah Terinfeksi Virus Covid-19
Salah seorang peneliti, Nancy Sin dari The University of British Columbia mengatakan bahwa durasi tidur di malam hari dapat berdampak pada cara seseorang menanggapi peristiwa dalam kehidupan sehari-hari.
Nancy Sin dan beberapa peneliti lainnya meneliti data dari 2.000 orang dewasa yang berusia antara 33-84 tahun. Setelah menilai kondisi awal para partisipan, mereka juga ditanya selama delapan hari berturut-turut mengenai durasi tidur, stres yang dirasakan, pengalaman dan kejadian positif dan negatif.
Hasilnya, peneliti menemukan bahwa kejadian positif yang dialami akan membuat seseorang merasa lebih bahagia.
Namun, ketika orang yang bersangkutan kurang tidur, mereka mengaku tidak mendapat banyak dorongan emosi positif dari kejadian positif yang mereka alami.
Baca Juga: Kurang Tidur dapat Tingkatkan Emosi Jadi Gampang Marah, Kok Bisa? Ternyata Ini Alasannya
Efek tersebut ternyata juga berlaku sebaliknya, partisipan yang tidur lebih lama membuat peristiwa positif yang dialami tampak lebih baik dan membuat perasaan jadi lebih bahagia serta membuatnya lebih terhindar dari stres.
Tim peneliti juga menunjukkan bahwa durasi tidur ternyata sangat penting untuk membuat perasaan jadi lebih positif dan bahagia serta terhindar dari stres.
Sebuah studi lain juga menunjukkan bahwa stres memiliki keterkaitan dengan kemampuan seseorang untuk tidur.
Baca Juga: Penelitian Mengungkap, Orang Kurang Tidur Terlihat Kurang Menarik dan Sulit Disukai Orang Lain
Selain stres yang dialami, faktor lain seperti tuntutan pekerjaan dan rasa kesepian ternyata juga dapat mempengaruhi siklus tidur dan membuat seseorang jadi kesulitan untuk memenuhi kebutuhan tidur yang cukup.
Inilah yang membuat kondisi tubuh seseorang jadi mudah lelah, lemas, kurang konsentrasi, tidak bersemangat dan sulit untuk bahagia.***