KABAR BESUKI – Tidur merupakan salah satu kebutuhan yang harus dipenuhi oleh semua orang untuk mengembalikan energi tubuh setelah beraktivitas seharian.
Idealnya, waktu tidur yang cukup yakni sekitar 7-8 jam setiap malamnya, memiliki kualitas tidur yang cukup dan berkualitas tentu akan membuat tubuh jadi lebih sehat dan bersemangat menjalani aktivitas.
Sebaliknya, jika jam tidur kurang, ini akan menyebabkan tubuh jadi mudah lelah, lemas dan juga mudah terserang penyakit.
Baca Juga: 5 Zona Titik pada Kakimu yang Menyimpan Saraf-saraf Penting Organ Tubuhmu, Sering-seringlah Dipijat
Tidak hanya kurang tidur, tidur berlebihan atau terlalu lama ternyata juga tak kalah menimbulkan bahaya bagi tubuh.
Hal ini karena, tidur berlebihan ternyata juga menyebabkan tubuh lebih mudah terserang penyakit bahkan disebut bisa bikin mati muda atau kematian dini.
Tidur berlebihan atau tidur dalam waktu yang lama ini dikenal dengan istilah hipersomnia. Beberapa penelitian mengungkap bahwa hipersomnia menjadi salah satu tanda bahwa tubuh memiliki kesehatan yang kurang baik.
Baca Juga: Inilah Posisi Tidur yang Tepat Jika Kamu Mengalami Penyakit Ini, Sakitnya Akan Reda
Seperti dilansir Kabar Besuki dari New York Post, menurut sebuah riset terbaru yang dipublikasikan dalam The Journal BMC Public Health mengungkap bahwa tidur lebih dari 10 jam setiap malamnya dapat meningkatkan risiko kematian dini.
Riset tersebut menganalisis data dari 133.608 orang dewasa yang berusia 40-69 tahun. Para peneliti melakukan analisis terkait durasi tidur para partisipan.
Durasi tidur diyakini berpengaruh pada hormon yang terkait dengan nafsu makan, asupan kalori dan penggunaan energi.
Hasil riset tersebut menemukan bahwa, wanita yang tidur lebih dari 10 jam setiap malamnya memiliki 40 persen kemungkinan untuk mengalami tiga masalah kesehatan yang menyebabkan kematian dini.
Baca Juga: Orang yang Tak Pernah Ketularan Menguap Disebut Punya Kepribadian Psikopat, Kok Bisa?
Masalah kesehatan tersebut diantaranya, melebarnya ukuran pinggang, tekanan darah tinggi dan peningkatan kadar lemak atau gula darah.
Semua masalah kesehatan ini berkontribusi besar dalam risiko kematian dini karena penyakit jantung, stroke, diabetes dan kanker.
Sedangkan para pria, riset tersebut menunjukkan bahwa pria yang tidur lebih dari 10 jam setiap malamnya memiliki 28 persen lebih mungkin mengalami risiko kematian dini.
Baca Juga: 5 Makanan Ini Ternyata Berbahaya Jika Dimakan Bersama Nasi, Bisa Sebabkan Diabetes hingga Kematian
Selain menyebabkan kematian, terlalu lama tidur ini ternyata juga bisa memicu depresi. Saat kamu merasakan depresi, kamu bisa saja jadi kekurangan atau kelebihan tidur.
Peneliti mengungkap bahwa sebanyak 15 persen penderita depresi terjadi akibat terlalu banyak tidur. jam tidur yang tidak normal karena depresi ini juga bisa menyebabkan risiko kematian mendadak.***