Network
KABAR BESUKI - Tidur merupakan cara tubuh beristirahat dari kegiatan yang membuat diri kita menjadi pegal-pegal.
Tidur sangan diperlukan bagi tubuh, selain bagus untuk kondisi fisik tubuh, tidur juga bisa membuat fikiran atau otak kita menjadi rileks.
Bahkan ada fungsi lain yang sangat banyak jika kita tidur sesuai anjuran yang berlaku.
Namun, jangan terlalu sering untuk tidur karena hanya dengan tidur dan tanpa bergerak akan membuat tubuh justru sakit.
Baca Juga: 5 Makanan Ini Ternyata Berbahaya Jika Dimakan Bersama Nasi, Bisa Sebabkan Diabetes hingga Kematian
Seimbangkan antar tidur dan aktivitas supaya tubuh tetap sehat.
Posisi tidur juga sangat berpengaruh terhadap kualitas tidur, posisi tidur yang tepat juga akan meringankan gejala sakit yang diderita.
Berikut ini bagaimana posisi tidur yang tepat jika kamu mengalami gangguan atau penyakit, seperti dilansir Kabar Besuki dari Instagram @filesehat.
1. Vertigo
Posisikan kepala lebih tinggi dari tubuh kalian dengan cara menumpuk bantal yang menjadi landasan kepala saat tidur.
Semakin tinggi posisi kepala, maka semakin berkurang rasa pusing yang dialami si penderita vertigo.
2. Sakit Perut
Ini paling sering dialami oleh kebanyakan orang saat tidur, nah bagaimana posisi yang tepat saat tidur jika terkena sakit perut?
Miringkan tubuh ke sisi kiri, apit bantal diantara kedua kaki atau lutut, lalu pijat perlahan perut kalian.
3. Darah Tinggi
Orang yang mengalami penyakit darah tinggi cenderung akan lebih posesif atau pemarah, namun ada cara terbaik untuk tidur jika kamu mengalami darah tinggi.
Menurut penelitian dari Ehime University tidur dengan posisi tengkurap bisa menurunkan tekanan darah.
4. PMS
Bagi kaum wanita hal ini merupakan kebiasaan bulanan yang menjadi PR tersendiri ketika datang PMS.
Posisi tidur saat mengalami PMS yaitu dengan berbaring terlentang, letakkan bantal atau guling di bawah lutut kemudian sedikit ditekuk kaki kalian.
5. Nyeri Leher
Nyeri pada leher biasanya terjadi ketika kalian terlalu banyak aktivitas yang dikerjakan. Maka dari itu ada posisi tidur yang tepat untuk menangani hal ini.
Hal yang harus diperlukan adalah handuk. Handuk tersebut digulung seperti menggulung roti, lalu diletakkan dibawah leher.***
