KABAR BESUKI – Sebuah penelitian mengungkap bahwa air gula atau larutan gula dengan air, dinilai lebih baik daripada minuman manis dalam kemasan yang biasanya dijual.
Menurut Departemen Kesehatan & Layanan Kemanusiaan Amerika Serikat, kita biasanya mendapatkan perbaikan gula harian dari minuman ringan (33 persen dari waktu) dan minuman buah (10 persen dari waktu).
Ada perbedaan signifikan antara air gula dan minuman manis lainnya.
Minuman manis yang dibeli di toko sering kali mengandung bahan tambahan seperti kafein, perasa makanan, dan pewarna.
Baca Juga: 5 Kebiasaan Pagi Hari Bikin Kulit Anda Rusak, Salah Satunya Mandi Terlalu Lama
Minuman manis, terutama minuman berenergi, harganya mahal, sedangkan air gula murah dan mudah dibuat.
Minuman energi dan minuman buah yang dicampur glukosa sebenarnya dapat menyebabkan ketidaknyamanan perut ringan, sementara air gula berbasis sukrosa mudah dicerna oleh usus.
Air gula mudah dibuat dengan mengaduk gula yang biasanya ada di dapur, dituang ke dalam segelas air (biasanya air hangat).
Namun, gula biasa yang kita gunakan di rumah sebenarnya berbeda dari gula yang digunakan dalam minuman manis lainnya.
Baca Juga: 5 Kebiasaan Pagi Hari yang Bikin Berat Badan Nambah, Nomor 4 Sering Dilakukan
Air gula mengandung sukrosa, sedangkan minuman manis lainnya mengandung glukosa yang dikombinasikan dengan gula lain (fruktosa, sirup pati jagung, dan lainnya).
Sebuah penelitian di Inggris baru-baru ini menunjukkan bahwa cara tubuh kita menggunakan sukrosa lebih baik dan lebih efisien daripada molekul gula lainnya.
Meskipun artikel ini membuktikan bahwa mengonsumsi air gula baik untuk semua orang, ada banyak manfaat tambahan bagi mereka yang berolahraga secara teratur atau berlatih secara professional.
Baca Juga: Tanda-tanda Akan Segera Bertemu Jodoh, Salah Satunya Jarang Anda Sadari
Sementara semua karbohidrat membantu memulihkan tingkat energi selama latihan, itu adalah tingkat di mana energi dipulihkan yang benar-benar membuat perbedaan selama latihan yang intens.
Sebagian besar minuman olahraga mengandung kombinasi glukosa yang sebenarnya dapat menyebabkan ketidaknyamanan yang signifikan karena diserap oleh usus.
Para ilmuwan menemukan bahwa atlet yang mengonsumsi air gula mengalami pemulihan yang lebih cepat dan lancar dibandingkan mereka yang mengonsumsi minuman energi.***