Network
KABAR BESUKI - Memiliki badan yang gemuk tentunya sangat kurang menarik untuk dilihat. Terlebih dengan kebiasaan-kebiasaan yang tanpa disadari membuat berat badan naik.
Meskipun berusaha dengan melakukan olagraga yang keras, tetapi berat badan Anda terus naik. Hal ini disebabkan dengan pola hidup yang mungkin tanpa Anda sadari.
Terlebih setiap pagi hari Anda melakukan kebiasan-kebiasaan yang membuat berat badan Anda bertambah.
Berikut 5 kebiasaan pagi hari yang harus Anda tinggalkan mulai dari sekarang, simak ulasannya dikutip Kabar Besuki dari laman Brightside.
Baca Juga: Tidur Ternyata Bisa Bantu Turunkan Berat Badan Loh, Begini Caranya
1. Terlalu banyak tidur
Tidur berlebihan mungkin juga tidak lebih baik untuk Anda. Menurut penelitian terbaru yang dilakukan oleh jurnal PLOS One, tidur lebih dari 10 jam semalam dapat menyebabkan indeks massa tubuh lebih tinggi. Tidak heran jika dokter menyarankan untuk tidur 7 hingga 9 jam setiap hari. Dengan terlalu sedikit tidur, tubuh Anda lebih mungkin untuk memproduksi hormon kortisol sebagai respons stres yang meningkatkan nafsu makan Anda.
2. Malas merapikan tempat tidur
Mungkin terdengar aneh, tapi itu benar. Sebuah studi oleh US National Sleep Foundation mengungkapkan bahwa orang yang melaporkan merapikan tempat tidur mereka juga melaporkan tidur yang lebih baik secara keseluruhan. Bagaimanapun, tidur yang sehat adalah cara optimal menuju berat badan yang sehat.
