Network
Baca Juga: Berat Badan Turun hingga 5 Kg dalam Waktu 3 Hari hanya dengan Diet Ini, Mau Coba?
3. Lupa meninmbang berat badan
Para peneliti dari Cornell University membuktikan bahwa penimbangan harian adalah teknik sukses yang mendorong penurunan berat badan. Waktu terbaik untuk menginjak timbangan adalah hal pertama di pagi hari sebelum makan atau minum apa pun. Karena Anda kehilangan berat air dalam semalam, Anda akan mendapatkan angka yang paling akurat.
4. Terlalu sedikit sarapan
Para peneliti dari Universitas Tel Aviv bersikeras bahwa Anda harus memanjakan diri dengan makanan lezat di pagi hari. Padahal, sarapan seimbang yang mengandung 600 kalori protein tanpa lemak, karbohidrat, dan beberapa makanan penutup akan memudahkan Anda untuk mengikuti rencana diet harian Anda.
Baca Juga: Mengkonsumsi Tomat Saat Diet Dianggap Cocok untuk Menurunkan Berat Badan, Ini 4 Manfaatnya!
5. Tidak membuka gorden jendela saat bangun tidur
Buka gorden saat bangun tidur sangatlah penting. Satu studi dalam jurnal PLOS One menemukan bahwa gelombang cahaya biru dari matahari pagi meningkatkan metabolisme Anda dan membantu tubuh Anda bangun. Bahkan 20 sampai 30 menit siang hari sudah cukup untuk mempengaruhi indeks massa tubuh Anda.
Nah, itulah 5 kebiasaan yang bisa membuat berat badan Anda menambah, semoga bermanfaat.***
