Network
KABAR BESUKI - Penyakit diabetes adalah salah satu penyakit metabolik dan kronis paling umum di seluruh dunia. Setiap tahun, itu mempengaruhi jutaan orang karena genetik dan gaya hidup yang buruk serta pilihan makanan.
Namun, kabar baiknya adalah risiko diabetes pada pradiabetes dan diabetes tipe 2 bisa dicegah dengan tips kesehatan sederhana.
Berikut cara untuk mencegah penyakit kronis ini, seperti dikutip Tim Kabarbesuki dari boldsky.
Baca Juga: 4 Manfaat Daun Ketumbar Bagi Kesehatan, Salah Satunya Mencegah Diabetes
1. Jalan Cepat
Dengan melakukan latihan jalan cepat setelah makan adalah cara efeltif ntuk menurunkan kadar gula darah sepanjang hari. Para ahli menyarankan bahwa jalan kaki 15 menit setelah makan efektif Berjalan merangsang sekresi insulin dari pankreas. Ketika cukup insulin disekresikan ke dalam darah Anda, risiko diabetes secara otomatis berkurang.
2. Olah Raga Teratur
Lakukan hidup sehat dengan melakukan olahraga secara teratur. Penelitian telah menunjukkan bahwa olah raga minimal 30 menit sehari atau 4 kali seminggu dapat menurunkan risiko tertular diabetes hingga 80 persen. Olahraga teratur membantu meningkatkan jumlah reseptor insulin yang memungkinkan tubuh memanfaatkan hormon insulin dengan lebih efisien.
3. Jaga Berat Badan
