Network
KABAR BESUKI - Serangan jantung terjadi akibat terhambatnya aliran darah ke otot jantung.
Penyebab utama kondisi ini yakni, penyakit jantung koroner, yaitu tersumbatnya pembuluh darah yang memasok darah ke jantung (pembuluh darah koroner), akibat timbunan kolesterol yang membentuk plak di dinding pembuluh darah.
Masing-masing dari lima kebiasaan atau kondisi gaya hidup ternyata menawarkan manfaat tersendiri dalam mencegah serangan jantung di masa depan.
Baca Juga: PSBB Jawa-Bali Berpotensi Bikin Rupiah Lemah dan Menekan Ekonomi Indonesia
Berikut daftar makanan yang dapat mencegah serangan jantung, sebagaimana dikutip dari Verywellhealth.
- Minimal 5 porsi sayur dan buah segar setiap hari
- 4 porsi biji-bijian
- 1 atau lebih porsi produk susu rendah lemak
- Konsumsi mingguan sekitar dua porsi ikan sehat
Makan Makanan Bergizi (Risiko 20% Lebih Rendah):
Tidak mengherankan bahwa pola makan nabati yang sehat dapat membantu menangkal serangan jantung dan penyakit terkait usia lainnya seperti diabetes dan kanker.
Baca Juga: Waspada! Kebiasaan Main Hp Saat Tiduran Bisa Fatal, Bahkan Picu Kebutaan dan Kanker Mata
Adapun minuman dalam moderasi 11% risiko lebih rendah. Dengan bukti yang sangat konsisten bahwa konsumsi alkohol dalam jumlah sedang dapat mengurangi risiko penyakit kardiovaskular, termasuk serangan jantung dan stroke .
