Network
7. Susu
Studi menunjukkan bahwa mulai usia tiga puluhan, kita kehilangan 1/2 hingga 1% dari massa otot tanpa lemak setiap tahun. Juga, kekuatan otot menurun 12 sampai 15 persen per dekade. Leusin salah satu dari 9 asam amino dalam tubuh manusia sangat baik dalam membalikkan tren ini. Faktanya, ini tidak hanya membantu dalam mengatur pertumbuhan otot, tetapi juga dalam pengaturan kadar gula darah dan penyembuhan luka. Susu juga mengandung protein whey, yang merupakan sumber leusin yang sangat baik.
Baca Juga: 3 Tips Jitu Membuat Hubungan Baru Jadi Tahan Lama dan Berjalan Mulus
8. Wine (Amggur merah)
Meskipun banyak minum anggur atau pesta minuman keras dapat sangat merusak hati Anda dan membuat Anda tampak lebih tua dari yang sebenarnya, minum dalam jumlah sedang dapat mengurangi peradangan dan penyakit yang berhubungan dengan penuaan. Juga, minum secukupnya, (segelas sehari untuk wanita dan 2 untuk pria) dapat menangkal demensia dan penyakit Alzheimer. Namun, minuman pilihan sebaiknya adalah anggur merah karena mengandung " resveratrol " yang bermanfaat. Perlu diingat, bahwa meminumnya dengan secukupnya jangan sampai berlebihan.***
