Network
KABAR BESUKI - Di saat memasuki musim penghujan biasanya akan diawali dengan siklus pancaroba. Siklus pancaroba adalah musim peralihan antara dua musim.
Pada awal musim pancaroba kerap kali banyak ditemukan orang sakit, dikarenakan penurunan suhu secara tiba-tiba dari panas kedingin membuat tubuh kita tidak siap menghadapi peralihan musim tersebut dan membuat imun tubuh kita menurun.
Di saat musim pancaroba kuman-kuman berkembang biak dan mampu bertahan pada suhu dingin sehingga di saat kekebalan tubuh kita menurun saat memasuki musim pancaroba tubuh kita gampang terkena kuman dan menginfeksi tubuh kita.
Penyakit umum yang kita jumpai pada saat musim pancaroba yaitu batuk pilek, asma, sakit kepala, flu dan seterusnya. Hal yang perlu dilakukan pada saat memasuki musim pancaroba:
1. Rajin Berolahraga
Terkadang dalam musim pancaroba orang-orang cenderung malas untuk berolahraga dikarenakan curah hujan yang tinggi, dalam hal ini bisa dengan diganti dengan aktivitas olahraga di rumah. Olahraga sendiri dapat membuat imunitas tubuh kita tetap terjaga.
2. Konsumsi Vitamin
Tidak hanya olahraga saja, konsumsi vitamin juga perlu dilakukan untuk menjaga tubuh kita teteap sehat, konsumi vitamin juga berguna untuk meningkatkan imunitas tubuh kita.
Baca Juga: Kabar Duka, Prof Firmanzah Tutup Usia dan Berikut Prestasi yang Diperoleh Semasa Hidupnya
3. Asupan Makanan
Asupan makanan juga perlu diperhatikan, konsumsi makan-makanan bergizi juga dapat membantu meningkatkan imun tubuh. Orang-orang yang kurang asupan gizi sering sekali lebih mudah terserang penyakit.
4. Istirahat Cukup
Manusia membutuhkan waktu tidur 8 jam per hari agar tubuh tetap bugar, kekurangan jam tidur juga berpengaruh pada tubuh. Orang yang memiliki jam istirahat dibawah 8 jam per hari cenderung memiliki imun yang lemah.
5. Perhatikan Kebersihan Lingkungan
Point yang tidak kalah penting adalah kebersihan lingkungan. Pada saat musim pancaroba biasanya adalah musim yang pas untuk nyamuk seperti Aedes Aygepti untuk berkembang biak, alangkah baiknya memperhatikan keadaan lingkungan sekitar dengan menguras bak mandi atau membuang barang-barang rongsokan agar tidak menjadi sarang nyamuk untuk berkembang biak.
Dokter dari Rumah Sakit Pondok Indah, I Made Saputra mengatakan resiko terkena infeksi virus lebih mudah pada saat musim pancaroba, masa peralihan musim kemarau menuju musim hujan.
''Apalagi sekarang sedang masa pandemi. protokol kesehatan harus di terapkan secara ketat, jangan lupa pakai masker dan memakai hand sanitizer di tempat umum,'' imbuhnya.
Sebagai tindakan untuk mencegah kita terserang penyakit alangkah baiknya kita di rumah saja, menghindari kerumunan dan taati protokol kesehatan yang berlaku agar kita senantiasa sehat.***
