Network
KABAR BESUKI - Banyak orang yang sering mengantuk tanpa disadari, bahkan di waktu yang tak terduga sekalipun.
Ternyata, rasa kantuk berlebihan juga memiliki tanda gangguan tidur. Merasa ngantuk berlebihan atau kantuk yang mengganggu fungsi.
Mudah tertidur dalam aktivitas yang tidak melibatkan banyak gerak, seperti membaca, menonton TV, atau duduk.
Tidur siang secara teratur dan jangka waktunya lama, tapi tetap tidak merasa segar.
Memiliki perhatian yang buruk, konsentrasi, atau masalah memori jangka pendek.
Akibat dari gangguan tidur ini takni insomnia ataupun menyebabkan kualitas tidur yang sangat buruk.
Baca Juga: Ramalan Zodiak Rabu, 10 Februari 2021: Aquarius Mengajak Orang yang Dicintai dan Taurus Katakan Ini
Sebagaimana dikutip dari Very Well Health, berikut beberapa kemungkinan penyebab umum yang dapat menjelaskan rasa ngantuk sepanjang hari yang Anda rasakan:
1. Tidur buruk
Penyebab paling umum dari kondisi selalu mengantuk atau mengantuk di siang hari adalah tidak cukup tidur di malam hari.
2. Sleep Apnea
Apnea tidur adalah kondisi di mana kita secara berulang kali, sebagian, atau seluruhnya berhenti bernapas ketika tidur. Kondisi itu bisa terjadi puluhan kali dalam satu jam atau bahkan ratusan kali dalam semalam dan dapat mengakibatkan jeda yang diikuti dengan dengkuran keras dan bangun singkat ketika kita menghirup udara.
Baca Juga: 6 Gejala Fisik Akibat Depresi, Ternyata tak Hanya Serang Kepala Tetapi Juga Ini
Setiap terbangun singkat, kita beralih ke tahap tidur yang lebih ringan. Kita juga mungkin saja terbangun sepenuhnya dan kembali tidur tanpa ingat kejadian tersebut.
Namun, gangguan ini menyebabkan fragmentasi tidur dan kualitas tidur yang buruk, yang mengakibatkan kantuk berlebihan di siang hari. Orang dengan sleep apnea parah juga berisiko tinggi tertidur saat mengemudi.
3. Narkolepsi
Ada empat gejala utama narkolepsi, gejala yang paling tidak spesifik adalah rasa kantuk berlebihan. Gangguan tidur ini terjadi ketika ada masalah dengan regulasi tidur dan bangun.
Gejala narkolepsi yang paling khas adalah cataplexy, yaitu hilangnya kekencangan otot secara tiba-tiba dengan rangsangan emosional, seperti kejutan atau tawa.
Baca Juga: Awas! 5 Makanan Beracun Dapat Membahayakan Tubuh, Udang Hingga Singkong
4. Sindrom kelelahan kronis
Sindrom kelelahan kronis adalah suatu kondisi yang mungkin membuat kita merasa lelah atau mengantuk. Ini ditandai dengan kelelahan yang memburuk setelah melakukan aktivitas.
5. Ritme Sirkadian
Ritme sirkadian adalah jam alami tubuh yang membantu mengoordinasikan aktivitas kita dengan siang dan malam. Gangguan ritme sirkadian dapat membuat kita merasa ngantuk berlebihan sepanjang hari.
Baca Juga: Kebijakan Untuk Kewarganegaan Ganda, Pemimpin Hong Kong : Tidak Ada Perlindungan Konsuler
Apabila Anda mengalaminya, segeralah meminta bantuan medis untuk lebih mengetahui gangguan kelelahan yang Anda rasakan.***
