Network
KABAR BESUKI - Penurunan berat badan yang stabil sebanyak 1 hingga 2 pon per minggu direkomendasikan untuk pengelolaan berat badan jangka panjang yang paling efektif.
Meskipun demikian, banyak rencana makan membuat Anda merasa lapar atau tidak puas. Ini adalah alasan utama mengapa mungkin merasa sulit untuk mengikuti pola makan yang lebih sehat.
Namun, tidak semua diet memiliki efek ini. Diet rendah karbohidrat dan makanan utuh, diet rendah kalori efektif untuk menurunkan berat badan dan mungkin lebih mudah dipatuhi daripada diet lainnya.
Baca Juga: Mitos Kucing Penyebar Toksoplasma Sepenuhnya Tidak Benar? Ini Penjelasannya!
Dilansir kabar besuki dari laman healthline, inilah tips sederhana untuk menurunkan berat badan tentunya dengan cara yang sehat.
1. Kurangi karbohidrat olahan
Salah satu cara untuk menurunkan berat badan dengan cepat adalah dengan mengurangi gula dan pati, atau karbohidrat.
Ini bisa dilakukan dengan pola makan rendah karbohidrat atau dengan mengurangi karbohidrat olahan dan menggantinya dengan biji-bijian.
Dengan pola makan rendah karbohidrat, Anda akan memanfaatkan pembakaran lemak yang tersimpan untuk energi, bukan karbohidrat.
