Network
KABAR BESUKI - Penyakit kolesterol merupakan salah satu penyakit yang berbahaya bagi manusia. Kolesterol sendiri merupakan zat yang dibutuhkan oleh tubuh agar membentuk sel-sel yang sehat.
Kolesterol dibagi menjadi dua yaitu kolesterol baik yaitu HDL (High-density lipoprotein), dan kolesterol jahat yaitu LDL (Low-density lipoprotein).
Apabila LDL jumlahnya berlebihan akan membahayakan tubuh dan menimbulkan penyakit-penyakit serius, seperti penyakit jantung, dan stroke.
Baca Juga: Marvel Comics Menambahkan Karakter Superhero Baru ke Tim Mereka
Penyakit stroke umumnya dikarenakan pola hidup yang tidak sehat, seperti merokok, makan makanan tidak sehat, kurang olahraga, dan juga obesitas.
Beberapa orang tidak menyadari bahwa mereka terkena penyakit kolesterol hingga akhirnya mereka mengecek kesehatan ataupun merasakan gejala-gejala tertentu.
Dilansir oleh Kabar Besuki dari laman Medical News Today, ternyata terdapat cara alternatif untuk menurunkan kadar kolesterol pada tubuh.
Cara tersebut adalah dengan mengonsumsi beberapa minuman sehat. Dengan kandungan pada beberapa minuman, akan mengurangi dan mengontrol kandungan kolesterol pada tubuh.
Baca Juga: Lagi Diet? Simak Daftar Buah-buahan Rendah Kalori yang Cocok untuk Cemilan Turunkan Berat Badan
Berikut adalah 9 minuman yang dapat menurunkan kadar kolesterol pada tubuh, yaitu:
1. Teh Hijau
Teh hijau mengandung katekin dan senyawa antioksidan lain yang tampaknya membantu menurunkan LDL jahat dan total kadar kolesterol.
2. Susu Kedelai
Kedelai memiliki kadar lemak jenuh yang tergolong sedikit. Susu kedelai bisa digunakan untuk mengganti susu lain yang mengandung lemak jenuh yang lebih tinggi.
Baca Juga: Tampung Aspirasi Masyarakat, Ketua DPRD Banyuwangi Made Cahyana Gelar Reses Tahap 1 Tahun 2021
3. Minuman Oat
Oat memiliki kandunga beta-glukan, yang membuat zat seperti gel di usus dan akan berinteraksi dengan garam empedu yang mengurangi penyerapan kolesterol.
4. Jus Tomat
Tomat kaya akan senyawa yang disebut likopen, yang dapat meningkatkan kadar lipid dan menurunkan LDL jahat. Penelitian menunjukkan bahwa mengolah tomat menjadi jus meningkatkan kandungan likopennya. Jus tomat juga kaya akan serat yang dapat menurunkan kolesterol dan niasin.
5. Smoothies Beri
Banyak buah beri yang kaya akan antioksidan dan serat, yang keduanya dapat membantu menurunkan kadar kolesterol. Buah beri juga rendah kalori dan lemak.
6. Minuman yang Mengandung Sterol dan Stanol
Sterol dan stanol adalah bahan kimia tanaman yang bentuk dan ukurannya sama seperti kolesterol yang menghalangi penyerapan beberapa kolesterol. Beberapa brand telah memasukkan kandungan sterol dan stanol kedalam beberapa produk seperti minuman dan yogurt.
Baca Juga: Masih Disepelekan! Ternyata Ini Batas Jangka Waktu Penggunaan Sikat Gigi
7. Minuman Kakao
Kakao adalah bahan utama dalam cokelat hitam yang mengandung antioksidan yang disebut flavanol yang dapat meningkatkan kadar kolesterol baik. Kakao juga mengandung asam lemak tak jenuh tunggal tinggi yang dapat membantu meningkatkan kadar kolesterol.
8. Smoothies Susu Nabati
Banyak jenis susu nabati mengandung bahan yang dapat membantu menurunkan atau mengontrol kadar kolesterol.
Baca Juga: Jelang Berakhirnya Masa Jabatan Bupati Anas, Perguruan Tinggi Berikan Apresiasi Atas Kepemimpinannya
9. Alkohol
Perlu diingat, alkohol dikonsumsi dalam konteks kesehatan. Alkohol dengan konsumsi yang sedikit akan memberi manfaat pada kesehatan jantung. Namun dampaknya terhadap kolesterol tergantung pada kadar konsumsi, umur, jenis kelamin, dan jenis alkohol apa yang dikonsumsi. Namun alkohol tidak terlalu disarankan, mengingat dampak buruk yang dibawa juga banyak.***
