Jika Pola tidur Anda Berantakan, Maka Ini Resiko Kesehatan yang Akan Menyerang Anda

Baca Juga: Penting! Perhatikan Beberapa Hal Ini Sebelum Mengikuti Ajang Pencarian Bakat di Stasiun Televisi

Hanya 2 persen orang di dunia yang menderita kondisi ini.

Tanggungjawab kerja yang menumpuk, aktivitas yang berlebihan, biasanya akan mengurangi waktu tidur. Sehingga, manusia akan mencari waktu ganti atas jam tidur mereka.

Hyperinsomnia biasanya terjadi saat usia anak-anak. Ketika tubuh merasa tidak cukup lelah, maka di tengah malam biasanya Anda akan terbangun.

Faktor gaya hidup juga berpengaruh. Misalnya:

1. penyakit jantung
2. depresi
3. pengaruh obat

Seandainya Anda tidak mengalami masalah tidur, dan Anda memiliki kebiasaan tidur berlebihan. Hal itu juga mengakibatkan beberapa penyakit, antara lain:

1. sakit kepala
2. obesitas
3. diabetes
4. sakit punggung
5. peningkatan resiko kematian

Pertanyaannya, bagaimana cara mengobati gejala kelebihan tidur?

Baca Juga: Sabar! Kemenkes Tunda Vaksinasi untuk Ibu Hamil, Ternyata Ini Alasannya

Dilansir dari situs Healthline, ada beberapa cara untuk mendapat tidur yang lebih baik:

1. Cobalah membuat jadwal tidur

Cobalah untuk tidur dan bangun pada waktu yang sama setiap harinya. Ketika tidur dan bangun pada waktu yang sama, ritme tidur anda akan terbentuk. Lalu tubuh anda akan dengan mudah tersegarkan.