Network
Apa sih tanda-tanda seseorang yang mengalami Overthinking?
Overthinking bisa ditandai dengan rasa cemas yang berlebihan, terlalu memikirkan perkataan orang lain, takut untuk memulai sesuatu, sulit menyelesaikan masalah, kualitas tidur terganggu,
Overthinking bahaya ?
Overthinking bisa jadi berbahaya, hal ini karena dapat meningkatkan peluang seseorang punya gangguan mental. Terdapat studi di 2013 yang diterbitkan oleh Jurnal Of Abnormal Psychology yang mengatakan bahwa terlalu memikirkan kesalahan masa lalu bisa meningkatkan risiki gangguan mental.
Setelah mengetahui bahaya dan tanda-tanda Overthinking, penting untuk seseorang mengetahui cara mengatasi Overthinking untuk menjaga kesehatan mental.
Berikut cara yang bisa dilakukan untuk mengatasi Overthinking:
Evaluasi Apa yang Sebenarnya Terjadi
Coba evaluasi diri tentang kejadian-kejadian yang sudah dialami atau yang menjadi menyebab Overthinking. penitng untuk jujur pada diri sendiri, harapannya untuk bisa berpikir lebih jernih dalam mengambil langkah selanjutnya.
Cerita Ke Orang yang Dipercaya
