Network
Vitamin B berperan penting dalam pembentukan sel darah merah. Sel darah merah ini membawa oksigen ke seluruh jaringan tubuh, termasuk rambut.
Studi menunjukkan bahwa terdapat potensi pertumbuhan rambut yang optimal jika kadar vitamin B berada dalam kisaran normal. Vitamin B juga meliputi, biotin, asam folat, niacin (B3),
Makanan kaya vitamin B, keju, susu, yogurt, jamur, alpukat, selai kacang, bayam, kubis, kacang-kacangan, kentang dll.
Baca Juga: Berikut Ceklist yang Harus Kamu Persiapkan untuk Kegiatan Sakral Satu Ini
3. Vitamin C
Vitamin C juga dikenal sebagai asam askorbat. Ini adalah mineral yang larut dalam air yang secara alami ada di beberapa makanan. Ini adalah antioksidan fisiologis penting yang meregenerasi antioksidan lain di dalam tubuh
Antioksidan vitamin C membantu mengurangi stres oksidatif, yang dapat mencegah atau menunda perkembangan kanker tertentu. Penghambatan stres oksidatif ini juga dapat mengurangi penuaan rambut. Makanan kaya vitamin C, lemon, jambu biji, stroberi, jeruk bali.
4. Vitamin D.
Vitamin D memainkan peran penting dalam regulasi kalsium, fungsi kekebalan yang sehat, dan pertumbuhan sel. Suplementasi vitamin D dapat menjadi terapi bagi penderita alopecia areata, pola kerontokan rambut pada wanita, atau telogen effluvium.Makanan yang memiliki Vitamin D, keju, susu, yogurt.
5. Vitamin E
