Inilah 5 Efek Buruk Jika Anda Sering Mengkonsumsi Gula Berlebihan, Salah Satunya Mempercepat Penuaan Kulit

Untuk mengurangi asupan gula, Anda bisa meningkatkan konsumsi makanan kaya serat dan asupan probiotik yang berkontribusi pada kesehatan usus.

Baca Juga: Tahukah Anda? Anda Dapat Berhenti Melakukan Ini untuk Mencegah COVID-19

Anda akan tetap merasa lapar

Ahli diet Lisa Young menjelaskan bahwa makanan atau minuman manis tidak menghilangkan rasa lapar.

Setelah mengonsumsi makanan atau minuman manis, Anda mungkin tetap mengonsumsi makanan lain yang bisa membuat kenyang.

"Namun, penting untuk membedakan antara gula tambahan (soda, gula, permen) dan gula alami (dari buah). Gula alami dari buah jauh lebih sehat dan juga penuh nutrisi,” terang Young.

Mempercepat penuaan kulit

Pakar Nutrisi, Phoenyx Austin menjelaskan bahwa kulit terdiri dari dua jenis protein yaitu kolagen dan elastin yang memainkan peran utama dalam menjaga kulit kita tetap lembut, kenyal, dan tampak awet muda.

Konsumsi gula tambahan secara berlebih bisa menghancurkan protein kolagen dan mempercepat proses penuaan kulit seperti kulit kendur, keriput dan lainnya.

Baca Juga: Batuk Terus Menerus Atau Sakit Tenggorokan, Bisa Jadi Ciri-Ciri Anda Terkena Kanker Tenggorokan