Network
Baca Juga: 3 Kebiasaan Harian Ini Dapat Mengurangi Tingkat Stress Anda! Begini Penjelasannya
- Jangan mulai berolahraga tanpa istirahat terlebih dahulu
Istirahat adalah hal yang penting bagi tubuh untuk memperbaiki dan memulihkan diri. Ini merupakan bagian penting dari latihanmu. Jadwal latihan tidak mempedulikan pilihan olahraga atau tingkat kebugaran. Jika Anda melewatkan jam istirahat, itu dapa menyebabkan kelelahan.
Membiarkan diri Anda beristirahat berarti memberi kesempatan pada otot anda untuk memulihkan dan memperbaiki diri.
- Jangan minum kopi sebelum olahraga
Kafein adalah bahan yang paling umum dalam suplemen pra-latihan. Ini mungkin membantu Anda menyediakan energi lebih untuk bekerja dan dapat meningkatkan motivasi serta fokus.
Tapi, dengan mencerna banyak kafein yang berlebihan dapat membuat menuntun kontraksi pada usus Anda. Efek samping lainnya yang mungkin Anda alami yakni: kegelisahan, insomnia, detak jantung yang cepat, kecemasan, mulas, dan tekanan darah yang meningkat.
Baca Juga: Sifat Kepribadian Seorang Berzodiak Taurus si Banteng, Mulai yang Terbaik Sampai Terburuk
Kebiasaan apa yang sering Anda lakukan sebelum berolahraga? Apakah salah satunya ada di dalam artikel ini?***
