Network
Jadi, ketika seseoang makan dengan perlahan dan tidak terburu-buru, hal itu akan mengurangi risiko makan secara berlebihan. Makan dengan perlahan juga memberi waktu untuk perut dapat mencerna makanan.
Selain makan dengan perlahan, American Heart Association merekomendasikan untuk makan biji-bijian, buah-buahan, sayuran hijau, serta lebih banyak berolahraga sebagai cara untuk mengurangi risiko pengembangan sindrom metabolik.
jika kamu pernah merasakan perut terasa sakit bahkan dada terasa panas ketika makan terlalu cepat dan terburu-buru, kondisi tersebut terjadi karena pencernaan yang terlalu dipaksakan.
Baca Juga: Menakjubkan! Ini 4 Alasan Ilmiah yang Menunjukkan Bahwa Orang Asia Timur Cenderung Tampil Awet Muda
Biasakan untuk makan setidaknya selama 20 menit untuk member waktu yang cukup untuk usus mencerna makanan serta menghindari gangguan lambung.
Jika memiliki kebiasaan makan terlalu cepat, lebih baik segera hentikan kebiasaan tersebut mulai sekarang. Selain tidak dapat menikmati makanan dengan baik, hal tersebut juga dapat mengganggu kesehatan tubuh. ***
