Network
Olahraga aerobik, latihan beban, dan diet yang sehat akan menurunkan berat badan dan mencegah risiko hipertensi.
4. Kurangi makanan asin, perbanyak potassium
Anjuran sodium dari garam yang dianjurkan oleh American Heart Association adalah kurang dari 1500 mg perhari untuk mencegah tekanan darah tinggi.
Tapi makanan yang mengandung potassium seperti brokoli, bayam, umbi-umbian, tomat, wortel, pisang, jeruk, melon, dan buah kering baik Kamu konsumsi untuk mencegah hipertensi.
5. Hindari alkohol dan makanan cepat saji
Baca Juga: Bongkar Sifat Asli Nissa Sabyan! Inilah Pengakuan Teman Sekolahnya Dulu
Minuman beralkohol meskipun tidak berdampak langsung pada tekanan darah, tapi dapat menyebabkan kegemukan.
Begitu pula dengan makan cepat saji yang mengandung banyak sodium juga tidak baik untuk kesehatan tekanan darah dan dapat menyebabkan obesitas.***
