Ini 5 Tips Menurunkan Berat Badan untuk Wanita Berusia 40 Tahun ke Atas, Salah Satunya Rutin Jalan Kaki

KABAR BESUKI – Ketika Anda berada di usia remaja dan dua puluhan, menurunkan berat badan nampaknya sesederhana menolak satu sendok es krim ekstra atau menambahkan rutinitas olahraga dalam agenda harian kita.

Akan tetapi seiring bertambahnya usia, tingkat metabolisme kita cenderung menurun sehingga apa yang dulunya merupakan diet efektif justru menjadi resep penambahan berat badan yang serius.

Khususnya bagi wanita, perubahan hormonal termasuk menopause dapat mempersulit penurunan berat badan setelah 40 tahun.

 Baca Juga: Inilah 5 Pantangan Makanan untuk Wanita yang Berusia di Atas 40 Tahun Menurut Para Ahli, Nomor 1 Salah Satunya

Tetapi, hanya karena Anda semakin tua tidak berarti Anda harus pasrah untuk memperbarui lemari pakaian Anda setiap tahun.

Penurunan berat badan untuk wanita setelah 40 tahun hampir pasti terjadi dan tidak memerlukan perjuangan berat di setiap langkahnya.

Dilansir Kabar Besuki dari Eat This, berikut ini beberapa tips yang dapat Anda lakukan untuk menurunkan berat badan (bagi yang berusia 40 tahun ke atas):

 Baca Juga: Adanya Korban Luka, Pelaku Tawuran Ini Diringkus dan Dikenai Ancaman Penjara Selama 7 Tahun

1. Latihan Beban

Wanita umumnya memiliki massa otot alami yang lebih rendah dibandingkan kaum pria, dan penuaan dapat menghabiskan sebagian jaringan otot yang Anda miliki, yakni sebesar lima persen dalam periode sepuluh tahun.