Network
- Anda mungkin membutuhkan vitamin
Mungkin saja Anda tidak memiliki cukup zat besi, vitamin D, atau vitamin B12 pada program dietmu. Beberapa makanan yang memiliki kandungan zat besi yang tinggi adalah bayam, brokoli, daging merah, dan kalkun. B12 dapat ditemukan dalam susu, telur, salmon, dan daging, atau dapat memperolehnya dari suplemen. Sedangkan untuk vitamin D, Anda bisa memperolehnya dari jamur, lemak ikan, dan makanan laut. Juga, cobalah untuk berjemur di bawah sinar matahari.***
