Network
KABAR BESUKI – Ada banyak alasan Anda merasa malas sepanjang hari, bahkan jika Anda cukup tidur. Ini bisa menjadi kondisi yang disebut sindrom kelelahan kronis.
Tetapi, hal itu juga dapat berarti sesuatu yang tidak terlalu parah, dan dapat dengan mudah dicegah dengan mengikuti kebiasaan yang lebih sehat. Misalnya saja, dengan mengubah pola makan Anda atau hanya dengan minum lebih banyak air.
Dikutip dari Bright Side, kami menunjukkan masalah yang mungkin sedang Anda alami, beserta cara mengatasinya.
- Anda tidak makan dengan benar
Karbohidrat yang dimurnikan dapat menjadi sumber energi yang cepat. Ketika Anda makan sesuatu seperti sereal sarapan, biskuit, pasta, atau pizza, karbohidrat halus yang ada di dalamnya menyebabkan gula darah Anda naik, dan merasa lebih semangat.
Namun, ketika gula darah Anda turun, Anda akan mulai merasa lelah lagi. Jika kamu memakan makanan yang mengandung karbohidrat halus, sepanjang hari Anda akan merasa lelah.
Solusinya, kurangi gula dan karbohidrat olahan, dan gantilah dengan makanan yang kaya akan serat, seperti gandum, dan sayuran.
Baca Juga: Dugaan Kasus Prostitusi Online, Artis Cynthiara Alona Ditangkap oleh Polda Metro Jaya
- Anda tidak cukup aktif
Anda mungkin berpikir bahwa jika Anda pulang dalam keadaan lelah setelah bekerja, berbaring di sofa dapat membantu menghemat energi. Serta membuat Anda merasa sedikit lebih bersemangat.
