Network
Hormon
Perubahan pola tidur dimulai saat wanita mulai menstruasi. siklus tidur menjadi lebih baik atau lebih buruk tergantung pada siklus bulanan karena fluktuasi hormon. Hormon dan siklus menstruasi memiliki pengaruh pada pola tidur.
Hal ini karena, kadar progesteron yang naik turun dapat merusak kenyamanan dan kualitas tidur. Kehamilan dan menopause juga dapat menyebabkan perubahan hormonal yang dapat merusak jadwal tidur yang teratur.
Baca Juga: Lakukan Hal Berikut untuk Tingkatkan Produktivitas Selama WFH!
Gangguan Mood
Wanita dikenal dengan sifat yang cenderung emosional dan mudah mengalami perbuahan suasana hati yang drastis, terutaman menjelang atau saat menstruasi. Perubahan suasana hati ini menyebabka wanita lebih rentan terhadap masalah tidur.
Ini karena, terdapat banyak bahan kimia di otak yang bertanggung jawab atas gangguan mood juga terlibat dalam pengaturan tidur.
Selain itu, peneltiian juga menemukan bahwa, wanita cenderung memiliki kandung kemih yang terlalu aktif, sehingga dapat membangunkan mereka di malam hari dan lebih mungkin mengalami sindrom kaki gelisah.
Kesimpulannya, wanita lebih mudah mengalami gangguan tidur atau insomnia karena perubahan hormona, suasana hati, dan kondisi kesehatan lainnya. Insomnia ini akan membuat seseorang merasa kelelahan, lesu dan tidak bersemangat menjalani aktivitas.***
