Network
KABAR BESUKI - Asam urat merupakan penyakit khas di persendian. Dimana, kondisi yang dapat menyebabkan gejala nyeri yang sangat sakit, pembengkakan, dan rasa panas di persendian.
Semua sendi di tubuh kita berisiko mengalami asam urat, hal itu terjadi karena kadar asam urat (uric acid) terlalu tinggi. Penyakit ini merupakan jenis penyakit aerthritis atau radang sendi yang umum terjadi.
Gejala asam urat yang dirasakan penderitannya ini tak jarang berlangsung dalam hitungan hari sampai minggu.
Baca Juga: Imbal Hasil Obligasi Amerika Serikat Kembali Melemah, Emas Terdongkrak Naik Sebanyak 9,2 Dolar
Kondisi nyeri paling parah umumnya terjadi dua hari pertama. Dalam kondisi ini aktivitas penderita bisa terganggu. Untuk mencegah serangan asam urat kembali terjadi, pasien akan disarankan untuk menghindari makanan yang dapat menimbulkan asam urat alias yang berkadar purin tinggi, dan mengurangi minuman tinggi gula serta minuman beralkohol.
Berikut beberapa cara menghilangkan nyeri asam urat dengan cepat yang bisa dicoba di rumah yaitu:
Baca Juga: Sering Mengalami Gejala Sakit Maag? Gunakan Cara Ini Untuk Mengatasinya Agar Cepat Sembuh
1. Minum Obat Pereda Rasa Sakit
Melansir Arthritis Health, pertolongan pertama cara mengatasi asam urat pada kaki atau tangan adalah minum obat pereda nyeri antiperadangan nonsteroid (NSAID) seperti ibuprofen atau naproxen.
2. Menaikkan Posisi Sendi
Menyangga sendi yang paling merasakan imbas serangan nyeri asam urat dapat meredakan tekanan sekaligus mengurangi rasa sakit. Contohnya dengan menggunakan bantal, bangku, atau ganjalan lain yang terasa nyaman dan dapat mengurangi bengkak.
3. Mengompres dengan Es Batu
Terapi dingin ini dapat mengurangi rasa sakit secara signifikan. Efek dingin dapat mengurangi peradangan sekaligus menghilangkan sinyal rasa nyeri. Sama halnya pemain yang berlaga di olahraga apabila mengalami linu maka akan di komper es batu.
4. Minum Air Putih yang Banyak
Meminum air putih sangat banyak manfaatnya. Jadi perbanyak minum air putih sehingga tubuh akan terasa enak.
5. Istirahatkan Sendi
Mengistirahatkan persendian jikalau sudah lelah jangan paksakan untuk terus beraktivitas, nanti justru akan mengganggu aktivitas anda.
Pencegahan akan penyakit asam urat harus dilakukan apabila ingin beraktivitas dengan normal, pola makanpun harus teratur dan tidak boleh sembarangan. Hindari makanan yang masuk dalam jenis kacang-kacangan.
Jangan paksakan diri, jika memang lelah ya harus diistirahatkan. Dengan demikian, perawatan sesegera mungkin sangat penting ditempuh untuk mencegah penyakit asam urat menjadi kronis.
Cara yang bisa Anda lakukan untuk mencegah asam uratatautgout adalah dengan melakukan perobahan gaya hdup menjadi lebih sehat. Anda bisa meningkatkan konsumsi makanan dengan nutrisi seimbang dan berserat tinggi. Ingat untuk konsumsi air putih yang cukup serta rajinlah berolahraga. ***
Sumber: Akun YouTubr Gue Sehat, Buku Kesehatan Jasmani
