Network
Setiap orang berhak mendapatkan tidur malam yang nyenyak, tetapi kurang tidur adalah masalah umum.
Ini dapat menyebabkan stres, yang pada gilirannya dapat memengaruhi tingkat energi dan suasana hati Anda.
Jika Anda merasa sulit untuk tertidur, disarankan untuk memperkenalkan beberapa praktik kebersihan tidur untuk mengoptimalkan tidur Anda, seperti menghindari kafein terlalu larut di siang hari, mengurangi penggunaan elektronik di malam hari dan mengunduh filter pemblokiran cahaya biru, seperti serta memasukkan manajemen stres ke dalam rutinitas waktu tidur Anda.
2 Perubahan berat badan
Jika Anda merasa lelah, mungkin memperhatikan beberapa perubahan pada nafsu makan Anda.
Untuk mencoba menambah energi, tubuh dapat memicu keinginan akan mengonsumsi gula menjadi lebih sering.
Baca Juga: Inspiratif, Yuk Simak Kisah Sukses Rio yang Merupakan Salah Satu dari Peserta Kartu Prakerja Ini
Jenis makanan kaya energi ini menyediakan karbohidrat dan kafein dengan cepat, yang menyebabkan kenaikan berat badan dalam jangka panjang.
Beberapa orang mungkin juga menemukan bahwa kelelahan menyebabkan nafsu makan berkurang, yang kemudian menyebabkan penurunan berat badan.
