Network
KABAR BESUKI – Salah satu aspek mengenai penurunan berat badan adalah mengurangi jumlah kalori yang Anda makan.
Banyak makanan rendah kalori dapat membuat Anda merasa lapar dan tidak kenyang di antara waktu makan, sehingga Anda lebih tergoda untuk makan berlebihan dan memanjakan diri.
Namun, ada makanan sehat rendah kalori yang mengenyangkan perut Anda. Beberapa makanan tersebut secara mengejutkan membantu Anda menurunkan berat badan.
Baca Juga: Diskon Hingga 90% PLUS Voucher, Belanjaan Kamu Jadi Lebih Murah Lagi di Shopee Murah Lebay!
- Yogurt
Yogurt adalah asupan sumber protein yang bagus dan dapat membantu Anda untuk mengekang keinginan makan lebih banyak.
Seseorang yang mengkonsumsi yogurt tidak hanya mengalami lebih sedikit rasa lapar, tetapi biasanya mereka juga mengkonsumsi 100 kalori lebih sedikit saat makan malam dibandingkan mereka yang makan kerupuk atau cokelat.
Baca Juga: Lakukan Ini Setiap Hari! Menurut Ahli Mengucap Terima Kasih Berarti Kamu Sudah Mengucap Syukur
- Berri
Buah sejenis berri seperti strawberry, blueberry juga termasuk. Berri memiliki kandungan serat tinggi yang juga meningkatkan penurunan berat badan dan mengurangi lapar. Buah berri dengan kandungan seratnya telah terbukti memperlambat pengosongan perut dan meningkatkan perasaan kenyang. Hal ini juga membantu mengurangi konsumsi kalori.
- Telur
Telur memiliki banyak nutrisi penting, menjadikan salah satu makanan rendah kalori. Satu telur besar mengandung sekitar 72 kalori dengan 6 gram protein, serta vitamin dan mineral penting yang dibutuhkan oleh tubuh. Penelitian menunjukkan bahwa memulai hari dengan makan telur dapat mengurangi rasa lapar dan meningkatkan rasa kenyang.
