8 Makanan Rendah Kalori yang Bantu Anda Turunkan Berat Badan dengan Cepat, Simak Macamnya

 Baca Juga: Awas, Meniup Makanan Panas Sebelum Disantap Ternyata Berbahaya Bagi Tubuh lho! Simak Penjelasannya

4. Ikan

Ikan salah satu makanan yang kaya akan protein dan lemak yang menyehatkan jantung. Penelitian menunjukkan bahwa meningkatkan asupan protein dapat menurunkan nafsu makan dan menurunkan kadar ghrelin, hormone yang merangsang rasa lapar. Terlebih lagi, protein ikan mungkin sangat bermanfaat untuk mengurangi tingkat rasa lapar dan nafsu makan. Untuk mengurangi konsumsi kalori lebih jauh, pilih ikan tanpa lemak.

5. Keju

Keju adalah makanan sumber protein yang sangat baik untuk menurunkan berat badan. 226 gram keju rendah lemak mengandung sekitar 28 gram protein dan hanya 163 kalori.

6. Daging Tanpa Lemak

Daging tanpa lemak secara efisien dapat mengurangi rasa lapar dan nafsu makan di antara waktu makan. Penelitian menyebutkan bahwa asupan protein yang tidak mencukupi dapat meningkatkan rasa lapar dan nafsu makan.

 Baca Juga: All England: Pesta Gelar Tim Bulu Tangkis Jepang dengan Sabet 4 Nomor, Sisakan Satu untuk Malaysia

7. Semangka

Semangka memiliki kandungan air yang tinggi agar tubuh tetap terhidrasi dan kenyang. Makan makanan dengan kepadatan kalori rendah, seperti semangka telah membuktikan buah ini memiliki efek kenyang.

8. Brokoli

Brokoli adalah makanan dengan banyak manfaat kesehatan. Meskipun rendah kalori, brokoli memiliki banyak serat, vitamin dan mineral esensial. Brokoli juga mengandung zat gizi mikro.***