Network
KABAR BESUKI - Kondisi tubuh yang bugar dan prima menjadi modal utama dalam menjalani berbagai rutinitas harian agar mampu memberikan hasil maksimal. Meski demikian, tak jarang rasa lelah kerap datang menghampiri dan merusak segala hal yang telah direncanakan.
Lelah merupakan kondisi ketika tubuh kekurangan energi, baik secara fisik maupun emosional. Penyebab munculnya rasa lelah sangatlah beragam, seperti aktivitas berlebihan, kurangnya waktu istirahat, stres, pola makan kurang baik, dan gaya hidup tidak sehat.
Kondisi ini lebih dari sekedar lelah fisik sehabis beraktivitas berat. Pasalnya, mudah lelah bisa ditandai dengan tidak adanya energi maupun motivasi untuk beraktivitas.
Baca Juga: Lekat dengan Pertanda Buruk, Sebenarnya Ini 5 Arti Mimpi Gigi Copot, Simak Ulasannya
Berikut ini cara untuk mengatasi lelah yaitu:
1. Perhatikan dan Ubah Makanan yang Anda Konsumsi
Makanan tertentu ternyata dapat meningkatkan level energi, namun sebagian makanan juga bisa membuat Anda merasa sering lelah. Perhatikan panduan di bawah ini agar makanan benar-benar dapat menjadi sumber energi agar tidak mudah capek.
2. Kurang Olahraga
Anda bisa saja merasa lelah karena aktivitas dan berbagai pekerjaan yang harus dilakukan setiap hari. Tetapi jangan menjadikan hal tersebut alasan bagi Anda untuk tidak melakukan olahraga.
