Network
KABAR BESUKI - Kita menghabiskan sepertiga dari keseharian kita untuk tidur, atau mencoba untuk tertidur.
Saat kita berada di alam mimpi sangat penting untuk otak kita, yang mengisi ulang kesehatan kita.
Masalah ini dapat dengan mudah diatasi jika kita hanya pergi tidur pada waktu tertentu. Ternyata waktu tidur memengaruhi kesehatan.
Baca Juga: Masalah Pembunuhan di Tempat SPA, Polisi: Masih Diselidiki dan Tidak Akan Berkomentar Banyak
Baca Juga: Penawaran Tinggi! Microsoft Berencana Akusisi Discord Seharga 144 Trilliun Rupiah Karena Alasan Ini
Baca Juga: Pernahkah Anda Mengalami Sakit Kepala Usai Menangis? Berikut Ulasannya
- Mulailah dengan Memilih Kapan Harus Bangun
Untuk mengetahui jadwal tidur terbaik untuk Anda, Anda perlu memutuskan kapan Anda ingin bangun.
Penelitian menunjukkan bahwa tidak ada perbedaan antara bangun pagi, atau tidur sampai sore hari. Tetapi penting untuk diingat bahwa jika Anda ingin bangun dengan segar dan santai, Anda perlu menyetel alarm untuk waktu yang sama, 7 hari seminggu.
- Ketahui Berapa Banyak Waktu yang Anda Butuhkan untuk Tidur
Jumlah tidur yang dibutuhkan berubah sepanjang hidup kita. Ketika kita masih kecil, kita harus tidur sampai 12 jam, tetapi pada usia 20-40, kita hanya perlu tidur sekitar 7 sampai 9 jam. Pikirkan seberapa sering Anda biasanya tidur sebelum bangun dengan penuh energi, dan dengarkan tubuh Anda untuk mencari tahu berapa jumlah yang tepat untuk Anda.
