Network
KABAR BESUKI - Push up sangat efektif untuk memperkuat otot-otot di sekitar sendi bahu. Tidak heran, orang yang sering push up, memiliki bahu yang bidang.
Tidak hanya itu, push up juga berpengaruh terhadap setiap otot pada tubuh Anda. Gerakan yang dilakukan dalam push up memang melibatkan banyak otot secara bersamaan, misalnya dada, lengan, punggung atas dan inti, kaki hingga pinggul.
Sebuah penelitian menemukan bahwa mampu melakukan 40 push-up dapat menjadi cara yang handal untuk mengetahui apakah jantung Anda berisiko terkena penyakit atau komplikasi di masa depan.
Baca Juga: Mengonsumsi Air Lemon Ternyata Bisa Bantu Turunkan Berat Badan lho, Begini Caranya
Orang yang dapat melakukan 40 push-up dalam sekali percobaan cenderung lebih kecil kemungkinannya untuk mengembangkan penyakit jantung
Studi tahun 2019, yang dilakukan oleh para peneliti di Harvard TH Chan School of Public Health dan diterbitkan dalam jurnal JAMA Network Open, meneliti kesehatan jantung 1.104 petugas pemadam kebakaran pria aktif dengan usia rata-rata 40 tahun selama sepuluh tahun antara tahun 2000 dan 2010.
Setelah peneliti menguji toleransi treadmill peserta serta meminta mereka menyelesaikan push-up sebanyak mungkin dalam satu upaya, mereka menindaklanjuti dengan kuesioner kesehatan tahunan dan ujian fisik tradisional.
Hasilnya menemukan bahwa pria yang bisa melakukan push-up lebih dari 40, 96 persen lebih kecil kemungkinannya untuk mengembangkan penyakit jantung satu dekade kemudian jika dibandingkan dengan pria yang maksimal pada 10 kali. Dari 37 peserta yang mengembangkan penyakit jantung pada kesimpulan dari kesimpulan penelitian. studi, 36 tidak pernah bisa mencatat lebih dari 40 dalam uji kekuatan awal mereka.
Baca Juga: Disinyalir Permintaan ‘Safe Heaven', Dolar Amerika Serikat Telah Menembus ke Level Tertinggi
