Network
KABAR BESUKI – Minum susu hangat di malam hari sebelum tidur dipercaya dapat membuat tidur lebih nyenyak. Hal ini karena, susu mengandung dua senyawa penting yakni Triptofan dan Melatonin yang dapat membuat seseorang lebih mudah tidur.
Triptofan merupakan asam amino yang membantu tubuh memproduksi serotonin. Serotonin ini adalah senyawa dari otak yang membuat seseorang tidur lebih lelap dengan cara membuat melatonin.
Melatonin juga mebantu mengendalikan ritem sirkadian dan mempersiapkan tubuh untuk tidur. Kedua senyawa ini telah terbukti bermanfaat untuk mengatasi gangguan tidur.
Baca Juga: 'Teman Usaha Rakyat' Terobosan Baru Banyuwangi untuk UMKM Guna Mempercepat Pemulihan Ekonomi
Baca Juga: Usai Gubernur The Fed Jerome Powell Berikan Testimoni, Rupiah Diprediksi Stabil
Seorang ahli tidur dan prosefor di University of Sydney bernama Naomi Rogers menjelaskan bahwa kedua senyawa tersebut berperan penting dalam membantu seseorang untuk tidur.
Menurut UAMS Health, rasa kantuk yang muncul juga bisa disebabkan karena rasa kenyang yang dihasilkan dari mengonsumsi susu hangat tersebut, sehingga membuat seseorang mudah tertidur.
Susu juga memiliki kandungan vitamin kalsium, magnesium dan vitamin B Complekx yang membuat tidur lebih nyenyak dan berkualitas serta menstimulasi otot untuk relaksasi.
