Peneliti Ungkap Manfaat Buah Semangka Bagi Kesehatan, Salah Satunya untuk Menurunkan Berat Badan

KABAR BESUKI - Semangka adalah salah satu buah yang memiliki banyak kandungan air dan manis. Meskipun memiliki sedikit rasa manis, buah ini sebagian besar terdiri dari air.

Jika Anda salah satu dari orang-orang yang menyukai semangka, Anda akan semakin menyukainya setelah mengetahui kandungan semangka.

Tidak hanya enak dan menyegarkan, tapi juga sangat baik untuk tubuh. Berikut adalah beberapa manfaat kesehatan yang luar biasa dari semangka.

Baca Juga: Bosan Menganggur, Pria Asal Klaten Ini Membuat Kerajinan Aquarium dari Ban Bekas dengan Nilai Jual yang Tinggi

• Meningkatkan Kekebalan Tubuh

Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Journal of Nutrition menemukan bahwa semangka mampu meningkatkan kadar arginin, asam amino penting untuk asam nitrat, tulis Dr. Axe.

Ini membantu melebarkan pembuluh darah dan menjaga aliran darah yang tidak hanya mengurangi resiko tekanan darah tinggi, tetapi juga mengatur sistem kekebalan tubuh.

• Memberikan Perlindungan Kulit

Banyak wanita menaruh banyak perhatian, kebanggaan, dan uang untuk merawat kulit mereka.

Baca Juga: Kementerian BUMN Terus Dorong dan Beri Dukungan Untuk Kemajuan Olahraga di Indonesia

Salah satu hal terbaik yang bisa kita lakukan untuk kulit kita, adalah makan makanan yang sehat. Buah semangka bagus untuk kulit karena mengandung banyak vitamin antioksidan, termasuk A dan C.

• Baik untuk Jantung

Semangka membantu melindungi jantung dengan kandungan kalium dan magnesiumnya yang berfungsi sebagai obat alami untuk tekanan darah tinggi.

Selain untuk tekanan darah tinggi, nutrisi ini berfungsi untuk melindungi kesehatan jantung secara keseluruhan dan menurunkan risiko penyakit jantung, kata Dr. Axe.

• Mencegah Batu Ginjal

Batu ginjal biasanya disebabkan oleh terlalu banyak kalsium, oksalat, dan asam urat dalam urin. Meneruskannya melalui saluran kemih bisa sangat menyakitkan, tetapi selama ditemukan lebih awal, mereka tidak akan terlalu merusak.

Baca Juga: Tanggapi Aksi Penembakan di Colorado, Joe Biden dan Barack Obama Serukan Perketat Peraturan Tentang Senjata

Dr. Axe menunjukkan bahwa ada beberapa penelitian yang menunjukkan makanan kaya kalium dapat membantu mencegah batu ginjal. Selain kandungan kaliumnya, semangka juga dikenal sebagai diuretik alami.

• Baik untuk Penglihatan

Untuk memastikan penglihatan yang baik, tubuh kita perlu mengonsumsi beta karoten, vitamin A, vitamin C, lutein dan zeaxanthin. Semua ini bisa ditemukan di semangka.

Penelitian telah menunjukkan bahwa kekurangan vitamin A yang serius, dapat menyebabkan degenerasi makula, suatu kondisi yang ditandai dengan penebalan kornea yang pada akhirnya dapat menyebabkan kebutaan, tulis Dr. Axe.

• Mencegah Kanker Prostat

Meskipun tidak ada obat untuk kanker, terkadang ada hal-hal yang dapat kita lakukan untuk membantu melindungi diri kita sendiri dan mengurangi resiko terkena.

Baca Juga: Tanggapi Aksi Penembakan di Colorado, Joe Biden dan Barack Obama Serukan Perketat Peraturan Tentang Senjata

Salah satu karotenoid utama yang ditemukan dalam semangka, telah dikaitkan dengan risiko kanker prostat yang lebih rendah, menjadikannya kemampuan melawan kanker adalah salah satu manfaat semangka terpenting bagi pria, tulis Dr. Axe.

• Memberikan Hidrasi

Seperti yang telah disebutkan, semangka sebagian besar terdiri dari air yang berarti itu adalah makanan yang benar-benar menghidrasi.

Meskipun meminum air adalah cara terbaik untuk tetap terhidrasi, semangka sekitar 92 persen mengandung air yang berarti dapat memiliki efek yang sama seperti air.

• Membantu Detoksifikasi Tubuh

Kandungan airnya yang tinggi memiliki beberapa manfaat besar, salah satunya bagus untuk detoksifikasi. Alasan lain semangka bagus untuk detoksifikasi adalah karena mengandung kalium dan magnesium.

• Membantu Menurunkan Berat Badan

Semangka hanya mengandung sekitar 46 kalori yang menjadikannya makanan penurun berat badan. Ini mendorong penurunan berat badan dengan memberikan rasa kenyang, tulis Dr. Axe.

Anda akan melihat hasil penurunan berat badan paling banyak jika Anda memasangkan buah ini dengan rutinitas olahraga.

Baca Juga: Krystal Jung Ungkap Alasan Mau Berperan Sebagai Wanita Hamil di Luar Nikah dalam Film More Than Family

• Membantu Meredakan Nyeri

Dr. Axe mengutip sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Journal of Agricultural and Food Chemistry yang melihat bagaimana jus semangka mempengaruhi atlet.

Temuan menunjukkan setelah 24 jam, atlet mengalami peningkatan detak jantung yang lebih bermanfaat untuk pemulihan otot.

• Mengurangi Peradangan

Peradangan dapat menyebabkan penyakit kronis, jadi penting bagi kita untuk melakukan segala cara untuk membatasinya. Makan semangka dapat membantu menurunkan peradangan dan kerusakan oksidatif, karena kaya akan antioksidan dan vitamin C.

Baca Juga: Demonstrasi Myanmar yang Tewaskan Gadis Usia 7 Tahun dan 164 Korban Lain, Disebut Junta Salah Pengunjuk Rasa

• Meringankan Refluks Asam

Buah ini mampu mengurangi gejala asam lambung karena mampu mengurangi peradangan yang membantu meredakan sebagian besar masalah pencernaan.

• Meningkatkan Pencernaan

Semangka adalah salah satu buah yang benar-benar dapat meningkatkan pencernaan kita. Ini karena mengandung banyak air dan beberapa serat, yang keduanya bekerja sama untuk melancarkan buang air besar secara normal.***