Network
Sedangkan terapi pemaparan mengharuskan Anda untuk menghadapi objek atau situasi pemicu yang ditakuti. Terapi ini umumnya akan terus diberikan hingga Anda tak menunjukkan rasa takut saat bertemu dengan penyebab ketakutan.
- Latihan Relaksasi
Relaksasi dapat membantu orang yang menderita gangguan kecemasan, termasuk penderita fobia orang.
Ada beberapa metode untuk melakukan latihan relaksasi seperti latihan pernapasan dalam, hipnosis, hingga olahraga.
Metode penanganan seperti ini bisa membantu meminimalisir reaksi fisik dan emosional Anda terhadap fobia, serta dapat membantu mengembangkan strategi coping untuk mengubah atau mengarahkan reaksi stres.
Baca Juga: 6 Tanda Hubungan Keluarga Sehat dan 4 Tanda Terjebak dalam Keluarga Toxic
- Pemberian Obat-obatan Tertentu
Obat dapat menjadi solusi ampuh untuk mengatasi antropophobia ketika solusi terapi dan latihan relaksasi tidak cukup membantu.
Akan tetapi, Anda memerlukan resep dokter sebelum mengonsumsinya untuk menghindari terjadinya penggunaan secara overdosis.
- Menerapkan Pola Hidup Sehat
Cara ini juga tergolong efektif untuk membantu Anda terhindar dari gejala antropophobia. Pastikan asupan cairan dalam tubuh Anda terpenuhi dengan cukup setiap harinya.
Baca Juga: Awas, Radiasi Pada Ponsel Disebut Berbahaya Dapat Menyebabkan Sakit Kepala Bahkan Otak Berkabut
