Network
KABAR BESUKI – Seseorang yang memiliki kebiasaan begadang hingga larut malam, tidak menutup kemungkinan saat begadang tentu mudah merasa lapar. Akibatnya, mengonsumsi berbagai cemilan atau makan berat di malam hari untuk mengganjal lapar pasti menjadi pilihan.
Umumnya hal ini sudah menjadi kebiasaan bagi beberapa orang yang tidak menyadari bahwa makan tengah malam memiliki dampak yang buruk bagi kesehatan.
Menurut beberpaa penelitian mengatakan bahwa, makan tengah malam bisa menimbulkan masalah kesehatan bagi tubuh.
Seorang ahli diet bernama Alexander Ford mengatakan bahwa, waktu terbaik untuk berhentu makan pada malam hari tergantung pada waktu tidur, apa yang dimakan, dan seberapa banyak yang dimakan.
Alexander menyarankan untuk berhenti makan malam terakhir sekitar 3-4 jam sebelum tidur. Sehingga tidur menjadi lebih berkualitas dan berat badan lebih tetap terjaga. Hal ini didasarkan pada fakta bahwa, dibutuhkan waktu sekitar 4 jam untuk mengosongkan perut setelah makan.
Jika kebiasaan makan tengah malam tetap dilakukan secara terus menerus, tidak menutup kemungkinan bahwa seseorang bisa mengalami masalah kesehatan yang lebih serius.
Berikut ini beberapa penelitian mengungkapkan dampak buruk yang ditimbulkan dari kebiasaan makan tengah malam bagi kesehatan.
Baca Juga: Siaga! Gunung Sinabung Erupsi Luncurkan Awan Panas Hingga Jarak 1000 meter
