Network
KABAR BESUKI – Kita menghabiskan sepertiga dari hidup kita untuk tidur. Namun, statistik mengatakan bahwa setiap tiga orang dewasa tidak memiliki tidur yang cukup. Akibatnya, banyak orang yang kelelahan!
Waktu yang kita habiskan untuk terlelap dalam mimpi amat penting untuk otak kita, mengisi kesehatan, dan bahkan untuk kecantikan.
Permasalahan ini tidak terlalu sulit untuk dipecahkan, caranya adalah cukup menentukan waktu tidur yang sesuai. Maka dari itu, inilah cara-cara yang dapat Anda gunakan untuk menentukan waktu tidur dan bangun tidur.
Baca Juga: Pelaku Pengeboman Gereja di Makassar Diketahui Berjumlah Dua Orang, 14 Orang Mengalami Luka-Luka
Baca Juga: Polri Menduga Pelaku Bom Bunuh Diri Berjumlah 2 Orang
- Mulailah dengan memilih kapan harus bangun
Untuk mengetahui apa jadwal tidur terbaik untuk Anda, pertama perlu diputuskan kapan Anda akan bangun. Penelitian terbaru menunjukkan bahwa tidak ada perbedaan antara bangun pagi atau sore.
Tapi perlu diingat, jika Anda ingin bangun dalam keadaan segar, maka setidaknya setel alarm untuk waktu yang sama pada 7 hari.
- Tahu berapa banyak waktu yang Anda butuhkan untuk tidur
Jumlah waktu tidur perlu berubah di sepanjang masa hidup kita. Ketika masih kecil, kita harus tidur sampai 14 jam, tetapi pada usia 20-40 tahun, kita hanya perlu 7 sampai 9 jam untuk tidur.
