Ingin Cepat Mengantuk? 5 Makanan Ini Bisa Membantu Anda untuk Tidur Lebih Nyenyak di Malam Hari

KABAR BESUKI – Banyak orang menginginkan kualitas tidur yang terbaik untuk menjaga kestabilan stamina dan daya tahan tubuh mereka.

Akan tetapi, beberapa orang mungkin memiliki masalah terhadap kualitas tidur seperti insomnia sehingga menikmati istirahat dengan cukup merupakan suatu kemewahan tersendiri bagi mereka.

Salah satu cara terbaik yang dapat mereka lakukan adalah mengonsumsi makanan dan minuman tertentu yang membuat mereka cepat tertidur pulas.

Dilansir Kabar Besuki dari SehatQ, berikut ini daftar makanan yang dapat Anda konsumsi untuk meningkatkan rasa kantuk Anda, antara lain:

 Baca Juga: Kronologis Kejadian Teror Penembakan di Mabes Polri, Pelaku Diduga Terkait dengan Kelompok Teroris ISIS

1. Kiwi

Kiwi merupakan buah yang memiliki segudang nutrisi seperti vitamin C, vitamin K, folat, dan kalium.

Secara ilmiah, buah tersebut juga dikenal efektif untuk meningkatkan kualitas tidur, karena memiliki kandungan serotonin yang membantu mengatur siklus tidur Anda.

Selain itu, kiwi memiliki antioksidan yang bersifat antiradang seperti vitamin C dan karotenoid yang juga berperan mendorong Anda untuk tidur lebih nyenyak.

 Baca Juga: Usai Peristiwa Penembakan di Mabes Polri, Keluarga Jenazah Terduga Teroris Datangi Rumah Sakit