Network
Selain omega-3, ikan-ikan tersebut juga kaya akan kandungan vitamin D yang sangat dibutuhkan tubuh.
- Kacang Kenari (Walnut)
Baca Juga: Perhatikan! Makanan dan Minuman Ini Membuat Lebih Cepat Mengantuk dan Tertidur, Cocok Untuk Insomnia
Selain almond, walnut juga memiliki kaya nutrisi seperti mangnesium, fosfor, mangan, dan tembaga.
Sejumlah peneliti mengungkapkan bahwa mengonsumsi walnut secara rutin dapat meningkatkan kualitas tidur Anda, karena merupakan salah satu sumber melatonin terbaik.
Sebab, walnut memiliki kandungan asam lemak yang dapat meningkatkan rasa kantuk Anda sehingga kualitas tidur Anda juga meningkat.
Semoga artikel ini bermanfaat dan selamat mencoba.***
