Mengejutkan! Inilah 5 Efek yang Dapat Tubuh Anda Rasakan Ketika Berhenti Minum ‘Soda Diet’ Menurut Ahli

“Pemanis buatan memengaruhi rasa kenyang kita,” kata Isabel Smith, MS, RD, CDN sebagaimana dilansir Kabar Besuki dari Eat This.

“Tubuh kita telah berkembang secara evolusioner untuk mengharapkan sejumlah besar kalori saat kita mengonsumsi sesuatu yang sangat manis, dan pemanis buatan itu 400 kali menjadi 8.000 kali lebih manis daripada gula,” ujarnya.

Ketika Anda mulai melepaskan segala ketergantungan terhadap pemanis buatan, secara tidak langsung Anda juga mulai menyadari bahwa tubuh Anda tidak membutuhkan banyak gula.

Baca Juga: Tragedi Mematikan dalam Empat Dekade Terakhir, Kecelakaan Kereta di Taiwan Menewaskan Puluhan Orang

2. Mempengaruhi Resistensi Insulin

Sebuah penelitian yang dirilis oleh Journal of Family Medicine dan Primary Care pada tahun 2020 menemukan bahwa bahwa penderita diabetes yang mengonsumsi pemanis buatan memiliki resistensi insulin yang lebih tinggi daripada mereka yang tidak mengonsumsi pemanis ini.

Studi lainnya bahkan mengaitkan konsumsi pemanis buatan dengan peningkatan risiko diabetes tipe kedua.

Untuk membuktikan lebih lanjut, hingga kini masih diperlukan penelitian lebih lanjut untuk menentukan adanya sebab-akibat atau korelasi.

3. Menurunkan Berat Badan

Para peneliti telah mempelajari hubungan antara obesitas dan konsumsi pemanis buatan, dan mereka telah menemukan banyak hubungan melalui mekanisme yang berbeda.

Saat Anda menghentikan kebiasaan soda, tambahkan makanan pembakar lemak ini ke dalam diet Anda, beberapa di antaranya berfungsi untuk memblokir adipogenesis, proses di mana lemak disimpan di tubuh Anda. 

4. Meningkatkan Kesehatan Pencernaan

Keasaman pada soda berpotensi mengancam kesehatan organ pencernaan Anda, karena mengikis enamel gigi dan memperburuk refluks asam.