Network
Makanan seperti mie instan dan bubur mengandung glikemik yang tinggi akan memberikan efek kenyang sementara, sehingga Anda akan cepat merasa lapar setelah memakannya.
Jika demikian, maka Anda dapat gagal menahan rasa lapar di saat puasa dan dapat mengakibatkan batalnya puasa.
Pilihlah makanan yang membuat Anda merasa kenyang lebih lama dengan makanan yang memiliki serat tinggi dan berprotein.
Namun, pada saat berbuka, akan lebih baik untuk makan dengan porsi yang secukupnya, selain agar tidak membuat Anda kelihatan kalap dengan makan yang berlebihan, lambung pun dapat bekerja secara maksimal.
Menemukan aktivitas untuk menyibukkan diri
Untuk menunda rasa haus dan lapar pada saat berpuasa di bulan ramadhan, Anda dapat menyibukkan diri dengan membersihkan rumah, berkebun, membaca buku dan menyelesaikan tugas pekerjaan Anda.
Fokuskan pikiran lebih kepada aktivitas yang sedang dilakukan sehingga membuat Anda lupa sejenak akan rasa lapar.
Salah satu ide terbaik untuk menghabiskan waktu selama berpuasa adalah dengan menonton film favorit Anda.
Menonton film yang berdurasi panjang ataupun berseries akan membuat Anda terfokus pada jalan cerita dan akan membuat Anda lupa dari rasa lapar dan haus.
