Network
KABAR BESUKI - Olahraga merupakan hal penting yang harus dilakukan oleh setiap manusi. Olahraga dapat membuat badan menjadi lebih sehat dan semestinya dilakukan setiap hari untuk tetap membuat tubuh fit dan stamina terjaga.
Meski olahraga terbilang begitu penting dan merupakan suatu kewajiban, namun tidak semua orang memiliki waktu untuk melakukannya. Berbagai aspek yang membuat seseorang jarang bahkan tidak pernah melakukan olahraga, diantaranya adalah jam kerja yang sibuk dan hampir tidak menyisakan waktu untuk berkegiatan lain.
Tidak seperti tidur, olahraga memang lebih membutuhkan waktu yang intens. Ketika kita disibukkan dengan jam kerja, maka salah satu cara agar tubuh tetap terjaga yakni caranya dengan sempatkan berolahraga saat jam kerja tersebut.
Baca Juga: Ini yang Didapat Saat Tubuh Mengkonsumsi Daging Secara Berlebih, Salah Satunya Anda Mudah Lelah
Dilansir dari situs resmi Kementerian Kesehatan Republik Indonesia, Para peneliti yang melakukan sebuah studi di Inggris pada 2008 menemukan bahwa lebih dari 200 pegawai yang punya akses dan memanfaatkan sasana kebugaran (gym) yang disediakan perusahaan, akan lebih produktif, dan pulang dengan perasaan lebih puas pada hari-hari ketika mereka berolahraga di jam kerja.
Pada 2013, studi lainnya menunjukkan bahwa, terlepas dari usia, orang-orang merasakan "manfaat langsung" bagi kerja otak ketika mereka melakukan "satu sesi olahraga ringan", misalnya 15 menit mengayuh di sepeda statis. Temuan ini menunjukkan bahwa berolahraga pada jam kerja bisa lebih baik daripada berlatih di gym sebelum atau sesudah ngantor.
Semua manfaat itu adalah tambahan atas semua manfaat biasa dari aktivitas fisik, termasuk penurunan berat badan, tidur yang lebih baik, hubungan seks lebih baik, suasana hati lebih baik, dan tidak mudah sakit.
Peter Antonio, pelatih pribadi, instruktur kebugaran, dan ahli gizi di University of Birmingham Sport, cabang kebugaran fisik dari universitas Inggris tersebut, menyebut waktu istirahat makan siang sebagai "kesempatan emas" untuk berolahraga.
