Network
Tidak hanya ia membantu tujuan kebugaran kliennya, tapi juga "memberi Anda rasa pencapaian yang dapat bertahan selama sisa hari itu", katanya.
Beberapa cara ini bisa dilakukan untuk mempersiapkan olahraga di jam kerja.
Baca Juga: Penemuan Benda Mencurigakan di Terminal Purbaya Telah Diamankan Tim Gegana
Baca Juga: Cara dan Adab Makan Nabi Muhammad SAW Ini Patut Dijadikan Contoh Agar Tidak Serakah dan Boros
"Baik itu bergerak selama lima menit atau satu jam, ada manfaat kesehatan yang nyata dari jenis aktivitas apapun selama jam kerja," kata Sandy Todd Webster, kepala editor IDEA Health & Fitness Association, organisasi yang menghubungkan lebih dari 14.000 pelatih pribadi dan pakar kebugaran di seluruh dunia.
"Jika Anda bisa berjalan atau bergerak dengan cara apapun, lakukanlah. Anda tidak butuh gym. Kesempatan untuk bergerak ada di mana-mana," ujarnya.
"Bawalah sepasang sepatu atletik dan kaus kaki ke kantor dan pokoknya keluar dan bergerak pada jam istirahat atau kapanpun Anda bisa keluar selama 10 atau 20 menit," tambah Todd Webster.
"Jika Anda bekerja di bangunan bertangga, selalu gunakan tangga atau ambil rute yang lebih jauh ke kantor. Manfaatnya akan terkumpul."
Terlepas dari apapun tujuan pribadi atau keadaan kantor Anda, para pakar mengatakan bahwa berlatih satu jam dalam sehari harus dipandang sama pentingnya dengan rapat. ***
