Network
KABAR BESUKI - Kualitas tidur yang baik adalah jika bisa tidur tanpa terganggu selama 7 hingga 9 jam setiap malamnya.
Tapi siapapun pasti pernah terbangun di tengah malam dan sulit untuk tidur kembali. Entah itu karena dorongan buang air kecil saat tidur ataupun ada hal lain yang mengganggu.
Dan yang tidak mengenakkan adalah ketika terbangun di tengah malam dan sulit untuk kembali tidur.
Baca Juga: Jangan Galau, Ini 4 Cara Ampuh untuk Menerima Masa Lalu Pasangan Anda dengan Ikhlas
Baca Juga: Bahaya! Jangan Terlalu Sering Makan Burger, Seperti Ini Dampak Buruknya untuk Kesehatan Anda
Meski insomnia dikenal sebagai gangguan sulit untuk tidur, insomnia juga diderita bagi orang yang terbangun di tengah malam dan tidak bisa tidur kembali.
Melansir dari Mental FLoss, menurut American Academy of Sleep Medicine, 30 hingga 35 persen orang dewasa mengalami "gejala singkat" insomnia.
Sementara 10 persen menderita kronis, dengan gejala tiga kali atau lebih dalam seminggu selama setidaknya tiga bulan.
Kasus insomnia yang parah biasanya dianjurkan untuk segera berkonsultasi dengan dokter.
