Network
KABAR BESUKI - Suplemen makanan adalah produk buatan pabrik yang dimaksudkan untuk melengkapi asupan makanan ketika dikonsumsi dalam bentuk pil, kapsul, tablet, atau cairan.
Namun, mengonsumsi lebih banyak suplemen daripada yang direkomendasikan dapat berdampak serius pada kesehatan Anda.
Faktanya, satu suplemen populer dapat menyebabkan serangan jantung jika Anda mengonsumsi lebih dari yang seharusnya. Berikut beberapa efek samping terlalu banyak mengonsumsi suplemen tertentu, sebagaimana dikutip Kabar Besuki dari laman Best Life.
Baca Juga: Peneliti Mengungkapkan Manfaat Lain dari Cuka, Ternyata Tak Hanya Berfungsi Sebagai Bahan Masakan
1. Menelan terlalu banyak magnesium dapat menyebabkan serangan jantung
Jenna Liphart Rhoads, PhD, seorang perawat terdaftar dan pendidik medis untuk Nurse Together, mengatakan bahwa terlalu banyak magnesium dapat menyebabkan komplikasi kesehatan yang mengancam jiwa.
"Menelan terlalu banyak magnesium dapat menyebabkan serangan jantung dengan mengganggu aktivitas listrik di otot jantung," jelasnya.
Henti jantung mendadak adalah hilangnya fungsi jantung, pernapasan, dan kesadaran secara tiba-tiba, dan "jika tidak segera ditangani," dapat menyebabkan kematian, para ahli di Mayo Clinic memperingatkan.
Baca Juga: Ternyata Berita Hoax Berdampak pada Kesehatan Mental, Ini Penjelasan Ilmiahnya
2. Magnesium ditemukan di banyak produk berbeda, termasuk suplemen dan vitamin OTC
Magnesium adalah mineral yang dapat ditemukan di banyak vitamin dan suplemen yang dijual bebas (OTC), serta obat pencahar atau antasida berbasis magnesium. Ini juga ditemukan di sejumlah makanan, seperti kacang-kacangan, biji-bijian, alpukat, cokelat hitam, dan tahu.
"Sangat tidak mungkin seseorang mengalami overdosis magnesium karena makan makanan kaya magnesium," catat Rhoads.
"Overdosis magnesium umumnya terjadi karena menelan terlalu banyak magnesium dalam bentuk suplemen atau obat."
Baca Juga: Mengenal Siklon Tropis Seroja yang Membuat Bencana dan Meluluh Lantakan Pulau Nusa Tenggara Timur
3. Anda paling berisiko mengalami overdosis magnesium jika Anda memiliki masalah ginjal
Menurut Rhoads, orang yang memiliki penyakit ginjal lebih berisiko mengalami overdosis magnesium yang menyebabkan serangan jantung. Ini karena magnesium dikeluarkan dari tubuh oleh ginjal, dan "mereka yang tidak dapat mengeluarkan kelebihan magnesium berisiko mengalami hipermagnesemia," kata Natalie Jurado, pendiri perusahaan kesehatan Rooted In.
Menurut Jurado, penderita gangguan saluran cerna dan mereka yang sudah memiliki penyakit jantung juga lebih berisiko mengalami overdosis semacam ini.
Baca Juga: BLT UMKM Akan Cair Lagi, Penutupan Pendaftaran Akan Dilakukan Akhir April Ini
4. Jumlah magnesium tambahan yang disarankan hanya 350 miligram per hari
Menurut Rhoads, tanda dan gejala yang Anda alami terlalu banyak magnesium termasuk mual, muntah, diare, perasaan pusing atau pingsan, tekanan darah rendah, sakit perut, atau kelemahan otot.
"Orang yang tertarik untuk mengonsumsi suplemen magnesium harus terlebih dahulu berbicara dengan penyedia perawatan primer mereka untuk menentukan apakah dan berapa banyak magnesium tambahan yang sesuai untuk menghindari mengonsumsi terlalu banyak," kata Rhoads.
Healthline juga mengatakan bahwa jika Anda cenderung mengalami reaksi seperti diare saat mengonsumsi suplemen magnesium, kemungkinan Anda mengonsumsi terlalu banyak magnesium dalam bentuk ini.
"Jika ini masalahnya, Anda mungkin perlu berbicara dengan dokter Anda untuk mendapatkan panduan," kata mereka.***
