Network
Hal ini disebabkan karena ketika Anda tidur, usus kecil dan usus besar Anda bekerja keras dan sibuk mencerna makanan yang dimakan di hari sebelumnya.
Makanan yang sudah diproses di dalam usus kemudian akan turun tepat setelah Anda bangun tidur. Dan sebagian orang akan perlu mengurus hal ini di kamar mandi setidaknya 30 menit setelah bangung tidur.
Namun untuk mendapatkan pencernaan yang sehat seperti ini, dibutuhkan keteraturan. Menurut Koch, buang air besar di pagi harus dibiasakan agar usus terbiasa mencerna makanan dengan baik saat kita tidur.
Baca Juga: 4 Efek Samping Makan Jagung, Ini yang Akan Terjadi pada Tubuh Anda
Ia juga mengatakan buang air besar di pagi hari tidak perlu dipaksakan, namun harus terjadi secara alami. Jika Anda tidak bisa membiasakan diri untuk buang air besar di pagi hari, maka jadwal usus untuk mencerna makanan tidak akan teratur dan mengakibatkan waktu buang air besar yang tidak beraturan.
Selain itu, jika tidak terbiasa buang air besar dalam waktu yang teratur maka Anda berpotensi megnalami kembung dan perut bergas.
Lalu bagaimana cara untuk memperoleh waktu buang air besar di pagi ahri secara teratur?
Cara terbaik untuk memiliki kebiasaan buang air besar yang teratur adalah dengan teratur melakukan hal-hal yang mempengaruhi kebiasaan buang air besar.
Baca Juga: Makan Sayuran Ini, Dapat Membantu Anda Membangun Kekuatan Otot
Ada beberapa faktor yang mempengaruhi kebiasaan buang air besar seperti diet, kopi, buah-buahan, sayuran, dan serat. Kopi sering disebut sebagai stimulan agar orang merasakan dorongan buang air besar di pagi hari.
